补血人们都会想到红枣、猪肝，然而补血的食物是黑木耳。黑木耳中所含的铁元素非常高，是猪肝的六到七倍，黑木耳不仅能补血还能清肺，但是肠胃消化能力较弱的人不能多吃，其次就是芝麻、桑葚干和桂圆，黑芝麻大部分人都可以吃。
女人血虚的症状有牙齿稀疏、牙齿松动等，还可出现骨质疏松症、牙龈萎缩等；睡眠质量差，说话也很虚弱。睡眠不佳、易惊醒，夜间尿频多；手掌发热、频繁出汗，手指肚扁平，弹性不佳；出现白发、易怒、腰腿酸痛、头发油腻。
建议患者积极在医生指导下进行治疗，还要注意休息，注意局部清洁，不要吃辛辣的食物，保持良好的睡眠。
脂肪肝瘦的人也会有。具体情况分析如下：
瘦的人由于某些药物，比如糖皮质激素、他莫昔芬或者环境的毒素，或者存在营养不良、自身免疫性肝病、炎症性肠病、全胃肠外营养、遗传性高血脂等疾病而导致脂肪肝。所以对于体型消瘦者也有脂肪肝，需要从上述方面寻找原因，以便对症处理。需要患者结合检查结果，明确诊断后再治疗。
瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料，锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物，为增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，体重自然就增加了。
血虚的症状通常包括头昏眼花，乏力，面白，女性会存在不同程度的月经量少或者是月经期延长等问题。但是每个人的身体情况不同，因此所表现的形式也存在着一定的差异。也可以通过服用中药的方式调理自己的身体，效果都是比较明显的。
一般来说，脾胃不好的瘦人增肥方法如下：
首先脾胃不好，要先调整脾胃。可以通过食疗或药物方面进行调理。食疗方面可以经常喝一些健脾养胃的，比如，花生小米粥、排骨山药汤等；药物方面可选择参苓白术散、香砂丸等一些中成药进行调理。
建议此类患者，可以适当的多做一些体育运动来增强个人的体质，改善免疫力，能够让身体变得更健壮，有利于增肥。
