腰间盘突出不适合登山，也不适合剧烈、有对抗性的运动。
腰部椎间盘突出的病人不宜进行登山，因为登山时身体的重心太过向前，对腰部椎间盘突出的康复不利，甚至会导致病情恶化。腰间盘突出的人不能做太大的动作，比如跑步，这样会导致身体的重心向后倾斜。腰间盘突出的人不宜进行篮球、排球、羽毛球、乒乓球等的对抗运动。要注意适当的锻炼方式，尽量减少锻炼的强度。
腰间盘突出不适合练瑜伽。
通常情况下，瑜伽中有许多的运动，都是对腰的负荷比较大的，所以会引起腰间盘的疼痛，从而导致病情加重和反复。在病情平稳的时候，患可以进行全身的锻炼，比如游泳、跑步等，锻炼可以提高身体的免疫力。但在发病期间，不能进行任何的锻炼，最好是在床上休息，还可以进行物理治疗，比如腰间盘的推拿、拔罐、热敷等。
腰间盘突出可以怀孕。
腰椎间盘突出的病人如果不发病，也就是在恢复期间，和普通人没有任何的差别（除了腰部盘突出引起的长期压迫外，经常会引起腿部的麻痹和酸痛）。腰间盘的病变并不会对胎儿造成任何的伤害，只有在怀孕后期、胎儿增大的时候，才会导致女性的重心向前移动，导致脊椎的压迫增加，导致韧带、关节囊疲劳、间盘的压迫，导致腰部痛、下肢酸痛、麻痹等。
腰间盘突出适合以下运动：
对于腰椎间盘突出患者来说，最好的锻炼方式就是游泳，它能增强身体的灵活性，增强腰部的肌肉强度和稳定性，而且不会加重腰部的负担。其次，腰间盘突出患者可以打羽毛球，打羽毛球需要经常做一些背部伸展运动，这样可以促进腰背肌的功能恢复，也可以帮助腰椎间盘突出的康复。第三，对于有腰椎间盘突出的患者来说，可以进行反向行走。
腰间盘突出能做微创手术。
腰椎间盘突出可以通过微创的方法来切除突出的髓核，缓解对脊柱的压力，消除痛苦。对单个节段的椎间盘突出患者进行了微创外科治疗。如果是多节段腰间盘突出，压迫到了神经，可以通过髓核切除和内固定植入，但不能进行微创治疗。虽然微创手术的优势在于创伤少，术后康复迅速，对脊柱的稳定性没有任何的损害，但也存在着难以控制的局限性。
腰间盘突出能微创治疗，有利于缓解相关症状。
腰间盘突出出的症状可以进行微创处理。比如说，腰椎病比较重，脊髓核比较突出，腰部疼痛、下肢疼痛、麻木等都会有很大的压力，这时候可以用小针刀进行微创松解手术。该技术创伤较轻，术后康复周期较长，局部麻木、无力、疼痛等均能得到较好的改善。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，保持饮食清淡，避免熬夜。
