雄性激素并不是男性专有，正常女性也都会分泌，所以女生也会长胡子，可不必担心。但是，如果胡子过于粗黑浓密，便应当引起重视，可能是机体代谢紊乱，内分泌失调，或遗传因素等，需要去医院内分泌科详细检查一下。
女生来例假可以吃以下食物：
在月经期间，女性的子宫和盆腔在充血状态或是前列腺分泌过多，会导致下腹部的疼痛不适，所以在此期间，女性通常建议食用一些清淡易消化的食物，如：小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、冬瓜、山药、胡萝卜、白菜等，忌生冷辛辣刺激之物，避免造成痛经或影响经血排出。
建议女性保持一个良好的饮食习惯和作息习惯。
女生的胡子重一般症状下都是由于雄性激素过多造成的，所以平时一定要注意多吃一些雌性激素含量比较高的食物，例如大豆豆浆等，可以有效的减缓雄性激素过高造成的毛发过于浓重。
多毛症在治疗前一定要先查清产生多毛症的原因，针对原因进行治疗。不属于多毛症的毛发增多，或是属于家族性的体质性的多毛，可不必处理。对多囊卵巢者可作促排卵等治疗;月经失调者则调整月经。
女生长胡子可能是因为内分泌失调造成的，与体内的雄性激素分泌旺盛有关。不能剃或是胡乱的拔，可能会影响美观。需要修剪一下，在平时可以通过饮食来调理，可以多吃一些豆制品，茴香，葵花籽等食物。还要注意保证充足的睡眠，缓解自身的压力。
女生月经期失血多，免疫力下降，孕激素和雌激素低，建议多吃以下食物：
蛋白质丰富和补充气血的食物，避如羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、豆制品。多喝新鲜牛奶，多吃红枣、桂圆红豆粥，补充补钙和铁，不吃辛辣、刺激生冷的食物。
避免气滞血瘀、经血不畅导致痛经。经期注意清洁卫生，避免着凉和剧烈运动，卫生巾、内裤要勤换，保持外阴卫生，月经结束前不要盆浴，禁止同房。
