便秘喝酸奶还是乳酸菌,需要根据具体情况来定:
乳酸菌素片能通过补充肠道的有益菌的方式,调节肠道菌群紊乱的问题,进而帮助通便;酸奶富含乳酸菌,多喝酸奶也能改善便秘。因此,便秘患者可以根据自己的爱好、体质和其他习惯来选择喝酸奶还是乳酸菌。除了药物治疗外,患者平时要注意清淡饮食,忌进食辛辣刺激及油炸的食物,多吃富含粗纤维素和维生素的食物,保持心情舒畅,适当运动,比如慢跑、散步等。
从作用机制来讲,两者都是通过产品内含有的益生菌调节肠道菌群平衡发挥作用的。乳酸菌饮品主要含有干酪乳杆菌,酸奶中主要含双歧杆菌和保加利亚乳酸杆菌,们都属于乳杆菌属,都能发酵糖获得能量,产生乳酸。并且其余生理性功能也大同小异,不过,经过众多专家学者的不断探索、实验,已确认双歧杆菌是肠内最有益的菌群,双歧杆菌数量的减少乃消失是“不健康”状态的标志,双歧杆菌被认为是人体健康的晴雨表。
乳酸菌饮料主要是乳制品发酵而成的,发酵的过程中会产生多种益生菌和B族维生素,可以促进胃液的分泌,改善便秘和腹泻,增进食欲,可以用于一些脾胃虚弱,肠道菌群失调或者B族维生素缺乏的人群。饭后喝一杯,可以促进消化吸收,防止便秘。
乳酸菌指的是能发酵糖产乳酸的细菌,乳酸菌素是助消化,以鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成,质量稳定性好,可常温储存。肠道黏膜,抑制肠道致病菌,促进正常菌群的生长。本品可提高肠道免疫力,促进消化液分泌,增强消化吸收功能。
一般来说,减肥人士可以适量喝乳酸菌饮料,但不建议喝得过多。
乳酸菌饮料中含有乳酸菌。乳酸菌是一种有益菌,能够促进胃肠道蠕动,帮助消化。此外,乳酸菌饮料中还含有蛋白质、钠、磷、钾、钙等物质,可以补充营养。并且乳酸菌饮料中的糖分较少,一般不会导致长胖,通常也不会对减肥造成影响。因此,减肥人士可以喝乳酸菌饮料。但如果一次性喝太多乳酸菌饮料,可能会对胃肠道造成刺激,出现腹痛、腹泻等不适症状。因此,不建议喝太多乳酸菌饮料。
需注意,减肥人士应保持低脂、低糖饮食,避免食用炸鸡、蛋糕等食物,多运动,多喝水。
便秘吃乳酸菌素片,乳酸菌素片所含乳酸菌可调整肠道正常菌群、补充有益菌、抵御病原菌,对治疗便秘很有好处。
该药还能降低肠道ph值、刺激肠道蠕动、让粪便通畅。另外便秘患者还要纠正不良习惯,食用含膳食纤维丰富的水果和蔬菜、平时加强锻炼。便秘严重时,需遵医嘱服泻药以减轻症状。便秘一般是暴饮暴食、进食刺激性食物等原因导致的,因此患者还需要改善饮食习惯。