关节疼痛可以通过局部热敷、外用膏药等方式缓解。具体做法如下：
1、急性关节痛：三天内应用冰敷，局部制动，如有需要，可采用支架固定。
2、慢性关节疼痛：可以通过局部热敷、外用膏药、口服非甾体抗炎药等方法来缓解，如果持续的疼痛没有明显的改善，可以到医院进行全面的检查。
3、物理治疗：物理治疗有很多种，其中以物理治疗、物理治疗为主，可以选择1-2种。
具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。
髋关节疼痛应根据疾病类型来治疗。
髋关节疼痛的处理要视病情而定，如果是髋关节骨性关节、髋关节滑膜炎，患者可以通过热敷来缓解，或是服用布洛芬缓释胶囊等消炎药，以及进行关节清理手术。如果是股骨头坏死，可以通过股骨头减压、股骨头置换术来缓解。
患者平时应该保持饮食清淡，注意营养均衡，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。
关节疼痛首先要找出疼痛的根源，比如膝关节，关节软骨发炎，软骨发炎，可以服用非甾体类的氨基葡萄糖、非甾体类的消炎止痛药物。如果是滑膜炎，可以进行热敷，这样有助于滑膜的炎症消失，还可以服用一些非甾体消炎止痛药物。关节软骨磨损严重，出现骨质外露的情况，可以在早期服用非甾体类的消炎止痛药物，同时还可以通过注射透明质酸钠、氨基葡萄糖等来改善关节的润滑和软骨的营养。
在治疗过程中，如果是比较严重的骨关节炎，可以通过服用非甾体类消炎止痛药物来治疗。随着技术的进步，人工关节的使用寿命大大提高，用人工关节置换来治疗严重的骨性关节炎，是目前世界上最好的治疗方法。它可以在20到30年的时间内解决老年人行走、站立和行走的问题，并减轻他们的疼痛。
如果是轻度或中等程度的髋关节疼痛，可以通过适当的运动来锻炼臀部肌肉，增强髋关节的稳定性，从而减轻这种情况。
臀部肌肉的锻炼是以臀部为中心的，所以臀部肌肉的锻炼很容易，可以站立和仰卧。第一髋外侧伸，一只普通的脚独立站着，另一只脚伸得很长，脚趾向外弯曲，保持45°的样子，保持10秒，然后慢慢地放下来，5-10秒为一次，10次为一次。
第二步：平躺，一条普通的腿向下，两条腿呈45°的角度，另一条大腿弯曲，膝关节向后45°，两条腿并排，十秒后慢慢放下来，十次为一次。运动分为早晚三个阶段，一至两组，可以根据运动的程度和频率，逐渐提高。上述治疗方案是非常有用的。
关节疼痛产生的原因，具体分析如下：
1、运动：某些极限运动往往易出现关节易损伤，为直接损伤。
2、间接长期损伤：也有间接和长期一种损伤，常被称为五十肩或冻结肩。五十岁后发生粘黏性关节囊炎常由一种慢性损害引起。
3、疾病原因：风湿，类风湿病因引起滑膜炎，造成软骨性病变，也有软骨病变，骨性关节炎等这几个变化。
4、姿势不佳：由于姿势不佳而造成部分劳损，造成关节炎中部分关节损伤。
患者出现骨关节疼痛时，应考虑外伤，尤其是由于外伤造成的关节骨质软骨和韧带，关节囊的损伤会造成骨关节部位的疼痛，如果不及时处理，会造成长期的慢性疼痛。其次，可能是由于关节部位长期的受压、摩擦，造成关节部位的过度磨损，同时周围的韧带关节囊受力过大，也会造成骨关节部的疼痛。还有就是骨关节部位的退行性骨关节炎，也会造成关节周围的骨质增生和内部的软骨退变，刺激周边组织，刺激滑膜，造成骨关节部位的疼痛。此外，类风湿性关节炎、痛风性关节炎等自身免疫性疾病也会腐蚀关节，从而引起骨关节部位的疼痛。
