通常数小时不哺乳就会觉得乳房胀胀的，摸起来很丰满，表示乳汁很多，如果摸起来不丰满就可能奶水不够。
还有就是当孩子吸吮奶水的时候会有这种感觉，如果听孩子咽奶水的时候发出咕咚咕咚声，那就表示奶水很多，如果孩子吸吮很长时间都不想走，那就表明奶水有可能不够用。建议饮用荤汤和食用蛋白质类食物如鱼虾，瘦肉，鸡蛋和牛奶，并注意休息和充足睡眠以调节情绪。
一般来说，想知道宝宝的奶水够不够，可以通过宝宝吃东西的方式来判断奶水够不够。
如果奶水不够，宝宝总是紧紧贴着乳头，甚至半个小时后也不会离开。宝宝喝不到奶，就会不停的哼哼唧唧，脾气暴躁的宝宝就会哭。奶水多了，宝宝就满足了，会不断听到宝宝啧啧喝奶的声音。宝宝吃饱了会自动把乳头吐出来，有时候会睡得很安稳。奶水不够的话，可以多喝点肉汤，保持充足睡眠，一般可以缓解。
母乳喝完后，可以看看宝宝是否有满足感。观察宝宝的大便形态，看是否是金黄色糊状的，一天排便次数有没2-6次。如果尿偏黄，那就是说明喂养不足。检测宝宝的身高体重增长情况，如果身高体重增长过慢，那就说明母乳是不够宝宝喝的。
判断母乳是否充足，可以通过观察自己的奶水量来判断。乳房有饱胀感，宝宝吮吸两三下后可以明显听到有吞咽声，宝宝吸奶的时候嘴角残留奶渍等，都是奶水充足的表现。只要尿量正常、体重增长正常，宝宝都是已经吃饱了的。
脾胃虚弱，当然可以服用些中药进行治疗的，一般不会造成其他不良反应的，不需要有太大的精神思想压力，保证充足良好的睡眠，适当的锻炼身体，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
母乳的充足与否，可以通过婴儿和产妇的个人表现来判断。
如果宝宝吃母乳不够多，就会出现每次喂奶后哭个不停、继续找吃的、尿量少或者变无、或者每天只排尿2-3次等症状，大便次数常会减少，体重则会表现为生理性的减轻。同时，婴儿可伴有皮肤变干，啼哭和睡眠变差的情况，这就可以怀疑是母乳量的缺乏。
如果产妇觉得乳房不胀大或者挤乳头没有乳汁，那就是严重缺奶；如果宝宝在吸吮母乳之后还可以继续吃奶粉，但是产妇的乳房还是胀大的，属于中等缺奶；如果产妇觉得乳房胀胀的但是宝宝没有吸食的话，则是奶量比较少或者是宝宝吮吸的力度不够。建议孕妇在医生指导下，及时调整喂养方式，缓解症状。
