问题分析：你好！这个情况考虑和过敏有关系，可能是爬山途中接触了过敏物质。可以提供图片看看。
指导建议：可以外用炉甘石洗剂止痒，还可以口服抗过敏药物，比如氯雷他定、西替利嗪片等。这期间不要吃辛辣刺激食物和海鲜食物，以免加重过敏。
考虑是由于过敏导致的。涂抹一下药膏，大约治疗2到3天就好，这几天清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物。是可以慢慢恢复的。如果治疗以后，症状不减轻的话，再去医院检查一下过敏原。
过度劳累或者运动后出现腰痛考虑腰肌劳损的可能，若是疼痛很明显就去骨科就诊做个腰椎ct或者x片检查，排除是否有其它疾病，治疗上可以做按摩理疗，松弛腰椎肌肉，近期内就不要过分劳累，注意休息，避免重力活动。
皮肤长了小红点的原因具体如下：
1、如果是日光紫外线照射引起的，一般是在暴露部位出现红点、红斑、丘疱疹、水疱等症状，同时还会出现瘙痒、灼痛等症状。可以选择盐酸依匹斯汀胶囊、咪唑斯汀缓释片和复方甘草酸苷片，然后用呋喃西林水湿敷，然后在局部应用糠酸莫米松或乙酸地塞米松软膏。
2、湿疹：是因为接触树毛、花粉等引起的，一般会出现在四肢等裸露的地方，可以服用盐酸奥洛他定片，外用炉甘石洗液。
一般情况下，肚子上面长了很多红点点，考虑是以下原因引起的：
第一、因为荨麻疹，通常是因为过敏导致，患者要注意不吃辛辣刺激食物、不长时间晒太阳、防紫外线，可吃消风止痒颗粒、维生素c等药物治疗，以增强自身免疫力为主。
第二、有螨虫过敏的可能性，患者可以将衣物用沸水烫过，放在阳光下曝晒，再在肚子上涂皮炎平软膏治疗。
运动后膝盖的地方酸痛，可能是局部的肌肉韧带损伤，或者是半月板损伤的问题，暂时注意多休息观察一下，如果只是一般的韧带或者肌肉损伤，休息一两周可以改善，如果是反复的酸痛不舒服，做一个膝关节的磁共振检查，了解半月板有明显的损伤。
