运动失眠了首先不要慌张，可以做6次深呼吸，这样可以促进睡眠质量。晚上运动失眠可能是由于运动过度了，睡觉前两小时内不要剧烈运动，如跳绳、快跑等，或者做运动可以做一些简单的，如瑜伽、慢走等。平时生活中，要注意饮食清淡且规律，避免晚上睡觉前暴饮暴食。
通常情况下，喝完中药1~2小时之后能喝酒。
药物进入人体，需要通过一定时间才能够代谢，如果过早的饮酒，有可能与中药产生一些反应，从而影响药物的疗效。酒精属于一种大热的食品，有助火升阳的作用，如果身体内火太盛，正在服用一些清热泻火的药物时，饮酒会加重病情，影响药物的疗效。
患者要做到合理规律饮食起居、休息，注意养成健康的生活习惯。然后注意饮食上，应该戒酒、戒烟，少吃辛辣、刺激、生冷、油炸等不易消化的食物，如辣条、雪糕、薯片等，应该多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。
患者喝完中药出现了烧心、反胃、想吐的相关症状，可能是中药对于胃部的刺激过于明显引起的。
一般可以应用减缓刺激胃部的中药，可以增加调和脾胃的药物合理的进行应用，也可以使相关症状明显的缓解。如甘草、蜂蜜等，可以调和药性，减少对于脾胃的伤害。
也可以通过穴位按摩，在医生的指导下进行合适的辅助治疗，都可以减轻胃气受到伤害。
喝完中药一般建议30分钟-1小时之后能吃东西，具体分析如下：
服用了中医之后，一般要在服用之后的30分钟-1个小时内进食。一是服用了中成药，还没有被彻底的吸收，如果马上吃东西会增加肠胃的负荷，导致肠胃不适。另外，有些食品会对药品造成负面影响。如果吃的是温中散寒、调理脾胃的中成药，在吃完后马上吃西瓜、火龙果、梨子等寒凉的食品，会让中成药的药效大打折扣。
少量饮酒之后是可以运动的，少量饮酒，没有任何不适的感觉，反应依然很敏捷，是可以进行适度的运动的。但是在大量饮酒的时候，判断力是下降的，心跳加快，呼吸加速，血压升高，运动协调能力下降，如果基础体质偏差，有高血压，或者是糖尿病，或者是冠心病，或者脑血管疾病，很容易在剧烈运动的时候出现意外发生危险，这时候尽量不要做运动，安静休息。
一般情况下，喝完中药不可以吃西瓜。
口服中药是有注意事项的，如果不忌口会降低药效。不要在服用中药的时候服用一些其他辛辣刺激性的食物，同时也不要吃油腻的食物，不要吃生冷寒凉、不容易消化的东西，不要吃鱼、喝浓茶等。口服中药后可以适量食用桂圆、红枣、梅子、凤梨等性平的食物，有利于补充身体所需要的营养元素，同时要多休息，保持良好的精神状态。