上夜班转班失眠的解决方法如下：
1、失眠可考虑是神经衰弱引起，在医生指导下服用药物进行调理，如口服谷维素片、艾司唑仑、维生素B1安神补脑液、地西洋片、安神益脑丸等帮助睡眠。
2、睡前可以做放松的活动，比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶，这些方法都能够辅助睡眠。
3、运动治疗，通过跑步、游泳、瑜伽这些有氧运动，能够释放更多的精力，有助于睡眠。
怀孕上夜班危害大。
孕妇上晚班对身体的伤害很大。上晚班会引起孕妇体内的孕酮和雌激素的释放，会造成胎儿的营养供应不足，进而造成胎儿的生长发育缓慢，畸形，先天性心脏病等。同时，上夜班也会引起失眠，从而对身体造成很大的伤害。所以孕妇最好不要上夜班，要有足够的睡眠和足够的睡眠。同时还要注意孕期的健康状况，增加饮食中的营养。
怀孕上夜班注意尽量避免过度疲劳，尽量少带一些负重的东西，尽量少干一些体力劳动。晚上工作要少，睡觉要多。别老是坐着，时不时地站起身，做些运动。多食用一些富含营养素的蔬果，避免食用油炸的食物，避免饮酒。不可在湿热的地方生活或工作，要防止感冒，并做好自己的身体防护。平时最好是少开冷气，要让自己的情绪得到舒缓，同时要经常到医院进行产检查。
老上夜班熬夜暂时不要孩子，因为熬夜对人体有一定的伤害，可能会影响精子质量。期间注意饮食、作息规律，改变不良生活习惯和嗜好，注意营养，保持心情愉快，排卵期的时候同房。
怀孕初期不能上夜班，因为这个时期的胎儿还不太稳定，所以需要跟医院申请不要上夜班了，现在主要以休息为主，一旦经常熬夜，休息不好劳累都有可能会引起流产的发生，所以自己要多加注意。
如果在怀孕之后必须上夜班就需要增加白天的睡眠时间。
在怀孕的前三个月，子宫没有出现明显增大时上夜班可以通过增加白天的睡眠时间，和补充营养来保证胎儿的发育。但是在怀孕三个月之后，子宫出现了明显的增大后，则不能继续上夜班，以免引起先兆流产。孕妇在怀孕期间需要养成良好的生活与饮食习惯，避免熬夜和劳累，以此来保护胎儿的正常发育。