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    有问必答>全部问题>内科>内科其它>工作回来宿舍很累很困就是睡不着，还失眠，

    工作回来宿舍很累很困就是睡不着，还失眠，

    会员101674763 女21岁 已回复
    工作回来宿舍很累很困就是睡不着，还失眠，工作回来宿舍很累很困就是睡不着，还失眠，头痛，怎么可大？
    医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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    王俊杰 主治医师 枣庄矿业集团滕南医院柴里分院内科 二级甲等
    擅长：心房颤动,心力衰竭,心律失常,房性早搏,窦性心动过...
    已帮助用户: 21861
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    指导意见：这是劳累引起的植物神经功能紊乱的症状，注意作息规律，避免过劳，口服安神补脑液，维生素B1，谷维素等药物治疗。
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    史良 主治医师 张家口市第六医院内科 二级甲等
    擅长：高血压,冠心病,心力衰竭,高脂血症
    已帮助用户: 21758
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    指导意见：您好按照描述，注意减轻心理压力保持良好心态，睡眠质量差就会引起头疼，可以口服安神丸或者酸枣仁口服液治疗
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    王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
    擅长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
    已帮助用户: 22664
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    你好，这种情况可以自我调整心态，稳定情绪，给自己良好的心理暗示，可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，也可以使用药物调整，比如维生素B一，阿普唑伦。
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    刘昆 医师 天津市西青医院中医科 三级
    擅长：心悸,头痛,眩晕,中风,水肿,淋证,消渴,痹证,内...
    已帮助用户: 8299
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    指导意见：您好 最近有无心情不畅或是精神压力过大或是过于劳累呢，建议您中成药服用天王补心丹，平时除了晚上其他时间减少休息，增加运动，睡前泡脚及喝牛奶，保持心情舒畅，不要焦虑
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    相关问答
    Q: 很累很困就是睡不着觉怎么回事
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    很累很困就是睡不着觉是睡眠障碍，入睡困难，醒后不易入睡，都是失眠的表现。对于失眠，心理认知疗法，临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。

    廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
    擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
    Q: 明明很困就是睡不着怎么回事
    更多回复

    明明很困却睡不着，在临床上经常遇到，有好多人晚上翻来覆去，虽然困得很厉害，就是睡不着。这群人的特点是经常熬夜，感到困倦的时候不睡觉。现在好多年轻人喜欢打游戏，一打就打到很晚，或者有些人加班加到很晚，另一些人压力很大，就会造成生物钟混乱。

    廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
    擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
    Q: 经常很累很困很想睡觉却失眠为什么
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    经常很累很困很想睡觉可是却老是睡不着失眠的原因就是心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞等。平时就要尽量的放松自己，可以吃一些有助于安神的食物或者是药物。

    黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
    Q: 住集体宿舍失眠怎么办
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    在宿舍失眠可以根据自己的情况来调节。
    一方面，晚上睡觉要保持环境安静黑暗。如果不能保持黑暗，可以戴眼罩保持黑暗，因为黑暗的环境可以促进大脑中褪黑激素的分泌，改善睡眠症状。另外可以和大家讨论一下，晚上要按时睡觉，关灯，通过自我调节调整生活习惯，白天尽量不睡觉。喝点牛奶，泡脚，晚上洗个热水澡，也能改善睡眠。可以吃一些可以改善睡眠的食物。小米、玉米、蜂蜜水等。也能起到改善睡眠的作用。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
    Q: 很困睡不着觉是有失眠吗
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    很困但是睡不着短时间不属于失眠症，可能只是阶段性的症状，通常是因为神经衰弱，长期睡眠不足，睡眠障碍，睡眠质量下降引起的植物神经功能紊乱。
    这种情况一般需要调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯，主意白天尽量不睡觉，少看电视电脑手机，睡10小时，不做剧烈运动不看恐怖片，喝点牛奶，洗个澡，泡脚等等改善睡眠。严重的话，可以使用药物包括谷维素在内的一些药物调节睡眠，枣仁安神胶囊、乌灵胶囊也有改善作用。如果还是感觉困但是睡不着，可以在医生的建议下用安眠药。安眠药主要包括酒石酸唑吡坦、佐匹克隆和艾司唑仑。适当选择它们可以改善症状，但这种情况就是只有严重且长期的精神衰弱才可使用。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
    Q: 失眠很困睡不着怎么办
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    困了睡不着的时候，可以调整自己的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等。然后用药物帮你改善。
    这种情况通常是由于神经衰弱引起的植物神经功能紊乱，长期睡眠不足，睡眠障碍，睡眠质量下降。头发发涨，头晕，发脾气，然后就犯困。这种情况一般需要生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整，然后药物的辅助。白天尽量不睡觉，少看电视电脑手机，睡十个小时，不做剧烈运动不看恐怖片，喝点牛奶，洗个澡，泡脚等等改善睡眠。如果还是达不到目的，可以用安眠药改善失眠症状。

    吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
    擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
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