运动后大概需要30分钟左右才可以坐下，运动后马上坐下休息是不利于身体健康，千万不要喝水，否则对肺部是有伤害的。做完剧烈运动之后应先5-10分钟的慢跑，走动，或者放松系的一些活动。
通常情况下，子宫切除后久坐的坏处如下所示：
第一，子宫切除术后，长时间的静卧会引起子宫内的内脏脱垂。这个时候，韧带已经被摘掉了，还没有完全恢复，如果长时间的坐姿，腹部的压力会增大，很有可能会造成韧带无法完全恢复，从而造成骨盆器官的脱垂。
第二，子宫切除术后长时间的坐姿，会阴的通透度下降，从而引起阴道炎症、会阴淤血，从而造成阴道残端的恢复时间推迟。
晚上打坐后失眠的解决方法如下：
1、可以在睡前可以做放松的活动，比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶，这些方法都能够辅助睡眠。
2、可以适当使用一些药物也可有效缓解失眠，但要注意，不可过度依赖安眠药。虽然说安眠药能让人快速入睡，但安眠药也会影响人的认知能力，导致反应力下降。
3、养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，保持睡眠的时候黑暗、安静，上床睡觉之后不要再看手机。
坐月子后胳膊腿疼需要多注意休息，再是需要适当保暖，可以是做月子感受风寒引起。产后由于身体比较虚弱，需要多注意休息，再是需要适当增加营养有利于身体快速恢复。多做产后恢复操，促进气血流畅，增强肠蠕动；合理的饮食，粗细搭配，肉菜合理，适当的运动有助于消化。
打坐后失眠的解决方法如下：
1、找出失眠患者不良的生活和睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
2、帮助患者认识到自己对睡眠的错误观念和对失眠的不合理信念和态度，使患者重新建立积极合理的睡眠观念，从而达到改善睡眠的目的。
3、睡眠限制缩短了夜间睡眠的就寝时间，增加了睡眠的连续性，直接提高了睡眠效率，通过禁止白天午睡来增加夜间睡眠的驱动力。
4、通过减少床内唤醒时间，消除患者现有床与唤醒、抑郁、担忧等不良后果之间的消极联系，重建床与睡眠之间积极明确的联系。
通常来说，股骨颈骨折取钉后一般两周可以盘腿坐。
取钉后尽量要避免负重行走，比如避免上下楼梯、背很重的书包，盘腿坐不会对股骨头产生过大的压力。如果过早的负重行走，会引起股骨头血运障碍，发生股骨头坏死，不利于患者身体健康。
患者还要避免剧烈运动，多卧床休息，饮食清淡，作息规律，可以保持身体健康，促进身体恢复。
