经常蹲着是有很多坏处比如会阻断下肢血液循环，影响大脑引起头晕，静脉炎，使小腿和脚供血不足，会导致腰肌受损，腰间盘突出，类风湿等疾病，还会使膝盖劳累，容易变形，小腿变粗，浑身发麻。
左侧胳膊和腿麻是由于脑血管病导致的，无论是出血性脑血管病，还是缺血性脑血管病，当病变部位在丘脑、基底节或脑干病变都会引起偏身肢体麻木感。高颈段病变时也会出现一侧胳膊腿麻木感。
久坐后出现腿麻的症状，应该是久坐后血液循环不良和神经受压造成的下肢麻木。也有可能是腰间盘突出压迫神经造成的。受寒受累后也会出现腿麻的症状，具体病因可以去三甲公立医院骨科检查一下，拍个片子看看。
起一侧腿麻的疾病是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出在临床上非常多见，在弯腰、负重、久坐、久站之后就会导致腰椎负荷过大，此时髓核突出了纤维环就会导致腰椎间盘突出。
蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积，对于大，小腿和腰肌都有锻炼的作用，还可以增强人体的灵活性。久坐后下蹲可以放松肌肉，活动关节，减少久坐的危害，还可以治疗胃病，帮助消化，有利于气血的流畅，降低血脂，改善心肺的功能。
