多吃含锌丰富的食物不但对少精有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。多吃如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有冻豆腐、豆腐皮等。
一般情况下，肾虚引起耳鸣吃六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药，具体内容如下：
肾虚导致的耳鸣要辨证论治，肾阴虚导致的耳鸣一般会出现五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津等症状，可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。如果出现了手足不温、手足不温、神气疲惫、小便清长等情况，还可以在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物。
一般情况下，早泄是肾虚引起的吗需根据实际情况来判断，具体内容如下：
有些人出现早泄与肾虚有关，而导致的早泄有多种因素。早泄是由于男性在性生活中受了一定的精神紧张所致。如果是因为男性生殖器的感染，比如精索静脉曲张、前列腺炎、精囊炎等。如果病人在日常中经常自慰，或者经常同房，都会引起早泄，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，有利于身体健康。
肾虚有可能会引起失眠。
当肾脏精气阴阳不足会引起患者出现肾虚，导致体内经络血液循环不足引起失眠多梦，同时还会伴随着腰膝酸软和四肢发冷，随着病情的发展，肾虚的发病原因，很可能是性生活过度频繁，可能还会导致阳痿早泄以及浮肿，会影响日后的生活。建议患者可以口服补肾的药物来进行治疗，在治疗期间应该多进行户外活动，提高自身免疫力，改变不良生活饮食规律。
肾虚会引起头晕，具体内容分析如下：
中医认为肾藏精，精能生髓，髓能补脑，所以肾精充足，骨髓饱满，脑髓滋养的人，特点是头清目明，精神饱满，思维敏捷。如果是各种原因引起的肾虚，肾精亏虚，骨髓得不到滋养，使脑髓空虚，常表现为头晕、头痛、神疲乏力、精神恍惚、记忆力减退等症状，所以一般来说，肾虚会引起头晕。
头晕的患者要及其去医院明确头晕的病因，然后对症治疗，不要擅自用药，以免延误病情。
