在生孩子之后出现了乳房的萎缩状态，要想简单有效的丰胸方法是有的，但是一定要坚持，每天坚持不到十分钟的胸部按摩，多吃富含维生素c比较多的蔬菜和水果，多吃一些丰胸的食物，比如木瓜等。
一般来说，断奶后的胸部会有不同程度的下垂和收缩。如果是因为胸部的肌肤没有弹性，或者是因为乳房的收缩而导致的。可以采取下面几种方式来进行隆胸：
第一、使用冷热水，通过顺时针的方向，重复清洗胸部，可以促进乳腺的血液流通，使乳房的正常生理状况得到改善。
第二，可以通过乳房的推拿来进行乳房的推拿。由于做完了推拿，可以促进乳房的肌肤和乳房重新回复弹力。
每个人的机体不同，体型不同，所以胸部大小不一样，胸部大小一般与遗传有关，与基因有关。出现症状没有更好的方法，只能系统治疗，平时多吃含胶原蛋白丰富的食物。多吃水果蔬菜，平时经常按摩。另外需要到医院化验性激素，如果体内雄激素分泌减少可以适当补充，另外采取丰胸手术的方法也可以有效改善。
经期的患者可以通过饮食调理、扩胸运动、按摩等方式进行丰胸，效果比较好。首先在饮食上，患者可以进行调整，需要多吃一些有丰胸作用的食物，包括木瓜，酸奶，蜂蜜，南瓜，葡萄，苹果等。其次，经期的患者也可以做一些扩胸运动，促进胸部肌肉紧实发达，以达到丰胸的目的。再者，患者也可以选择使用专用的丰胸精油，但是避免小厂家或者非正规厂家所生产的，然后进行胸部按摩，按摩乳根穴，通常能够起到丰胸的作用。但是月经期一定要避免使用全身用药进行丰胸，以免影响月经周期。
木瓜一般没有丰胸的作用。
木瓜是一种营养丰富的水果，主要含有钙、蛋白质、维生素C等营养成分，还含有木瓜蛋白酶。适量吃木瓜可以补充营养，但是没有丰胸的作用。木瓜蛋白酶的主要作用是分解蛋白质，虽然有一定的刺激雌激素分泌的作用，但是被消化道消化吸收后可能无法发挥作用，不能达到丰胸的效果。
如果想要丰胸，可以进行假体隆胸，主要是将假体以手术的方式植入胸部处，从而使胸部呈现出坚挺饱满的状态。通常1~3个月见效，可能可以长期维持。
