休息，马上停止运动，避免手腕韧带拉伤处再次受伤。冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循环变慢，减少毛细血管出血量，减小患处肿胀。包扎患处，用绷带或其他办法压迫受伤手腕，可以减少手腕内出血、淤血。
摔一跤手腕伤了活动时手腕会响，不能排除有骨折的可能的。现在先不要活动腕关节，去医院骨科就诊检查，必要时拍片检查排除一下骨折，症状不严重可以服用消炎药物和外涂药膏治疗。
现在很难完全恢复正常，因为陈旧性的扭伤一般来讲只能是维持现状，很难恢复正常。目前认为很难完全恢复正常，今后不能再过度活动，同时可以进行局部的推拿按摩，防止损伤进一步加重。
手腕腱鞘炎要积极的注意休息，避免手腕的频繁的活动，以及反复的持重。可以热敷烫洗，避免接触冷水。口服消炎镇痛药物，必要的话可以进行封闭治疗，注射药物，如果保守治疗不能改善，手腕关节活动受限明显，可以进行手术切开松解。
问题分析：这个建议早点去医院打破伤风，注意休息，避免感染。
指导建议：建议及时去医院打破伤风，避免感染，注意休息的。
