四君子汤由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成，此方具有补气的作用，因为经典，后世很多补气的方子都是在这个方子的基础上盖楼而成，所以，这个四君子汤，被称为补气的“祖方”，可见其地位。
肾虚是通过中医辨证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，肾阴虚可以吃哈士蟆、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。
吃补肾中药要禁房到停药半月左右后。具体内容分析如下：
补肾中药多用于补肾壮阳，改善阳痿、早泄、精冷不孕、肾气不足引起的腰膝酸软等症状。如果在口服中药期间同房，会影响药物的效果，延缓症状的改善，也不利于医生对病情的判断。所以建议在服用中药并停药半个月左右后同房，过早同房不利于身体健康，也会影响治疗效果。
补气可以食用桂圆红枣，桂圆是补充人体精气和阳气的上上品，红枣是传统的补气血的良好食材，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛，都可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。也是补气血的好食物。
猪肾搭配中药做成药膳或与补肾中成药配合使用最补肾，具体内容分析如下：
肾虚患者一般可以通过食疗补肾。猪肾有补肾的作用，建议可以炖汤，如果用补肾的中药做成药膳就更好了，可适当加入人参、肉桂、杜仲、当归、黄芪、枸杞子等中药，具有补气养血、温肾养阴的功效，比单独吃猪肾要好。此外，还可与补肾中成药配合使用，如金匮肾气丸、贵由丸等，具有补肾壮阳的功效。
一般来说，女人补气血吃阿胶好。
阿胶有滋阴补血，润燥止血的作用，主要用于虚风内动，血虚萎黄，心烦不眠的治疗。女人在亏气亏血时，会有头晕乏力，面色暗淡的表现，女人补气血吃阿胶好，是补血佳品。
在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。
