经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
月经期间是要避免剧烈运动的。正常的体育锻炼都需要暂时停止，而且在月经完全干净三天以后再考虑运动。在月经行经期间，子宫分泌前列腺素增多，盆腔处于充血状态，如果运动过量，会增加前列腺素的分泌，使充血加重，有渗出液渗入盆腔，会出现腹部的疼痛和腰部的酸胀感，还会使血液循环增加，使阴道流血增多，出血时间延长。
经期可以做一些舒缓的运动，比如慢走，瑜伽等，每天适量的散散步，慢走活动，或者练动作幅度不大的瑜伽，可以促进经血的顺利排出，月经期间尽量避免运动幅度过大。
一般情况下，经期可以做艾灸吗，需要根据实际情况判断，具体分析如下：
艾灸的主要功效是温经散寒，疏通经脉，对月经不调、宫寒、输卵管堵塞、痛经等有很好的疗效。但是月经过多的女性不适合用艾灸，因为这样会导致经血增加，而且会导致脉细数、大汗淋漓等，其他女性基本可以在月经期间艾灸。
平时女性要注意保持良好的作息规律，多喝温开水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要注意保暖、多休息，有助于身体健康。
如果是平时月经量不是很多，没有严重的痛经，在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意，不能过度劳累，也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉，就可能会造成小腹疼痛，腰酸腰痛的情况，而且可能会造成阴道流血减少。
