通常来说，脚背骨头凸起可能是骨刺、骨折等原因导致的。
1.骨刺：脚背上出现了骨头凸起，需要考虑是因为骨刺导致的。可以服用一些具有骨质增生作用的药物，比如骨刺平片，平时多休息，或者是物理疗法。
2.骨折：脚背发生了骨折，如果发生了严重的移位，导致脚背骨突出，可以进行临床上的拍片，比如手法复位，或是外科复位。外用石膏进行外接，注意多休息。
可能是风湿性关节炎发作导致的，平时避免劳累，不要过度运动，同时也可以适当活动一下关节。平时不要经常吹风受凉。注意饮食清淡，不要吃辛辣，冷冰凉的食物，注意防寒保暖。
儿童脚背骨头凸出被认为很可能是因为缺钙造成，但不排除为局部水肿，腱鞘囊肿等、脚跖骨骨折及其他原因所致。
专家提醒家长不要过分担心孩子的健康问题，应该先看有没有缺钙。最好带宝宝去拍片检查病因，若由钙缺乏所致，需遵医嘱补钙，也要多给宝宝晒晒太阳。此外，如果是局部有疼痛不适、反常运动等情况，还需要考虑发生了骨折；在发现孩子有骨头发育异常的情况时，应该去医院进行检查。
一般情况下，脚背突出一块小骨头是由于局部的骨质增生引起的，例如骨囊肿、软组织包块腱鞘囊肿、脂肪瘤等。如果出现脚背突出一块小骨头的情况，患者应及时进行检查，检查的方式各有差异。可以通过面诊和查体来确定病因，再进行相关的检测。若怀疑为骨性包块，则应行X片检查。有可能是软组织包块，建议做进一步的彩超，明确具体病因后对症治疗，有利于身体健康。
一般情况下，脚背凸起的骨头跖骨。
人体一共有五根跖骨，是构成足横弓和足纵弓的主要元件，对形成足弓具有非常重要的作用。如果跖骨塌陷，会出现足弓下降，引起足弓的功能减弱或丧失，甚至是足底腱膜的劳损。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时多吃瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
一般来说，脚背被砸了可以通过症状、检查等判断有没有伤到骨头。
脚背被砸了如果伤到骨头通常会有比较严重的疼痛，而且可能有大的血肿形成，而且会影响活动、运动能力。患者还可以前往医院做脚部X线来观察，如果出现骨折，需要遵医嘱做内固定，如果脚背只是软组织损伤和淤血，可以遵医嘱涂抹跌打损伤的药物来消肿止痛。
此外，患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。
