身体岔气，是剧烈运动之前，准备活动不够或者未做准备活动导致的。剧烈活动时肌肉进入紧张的状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，无法满足肌肉活动时所消耗的氧气和氧料，使呼吸肌紧张而痉挛，所以就产生了岔气。
睡觉前还是不要进行喝水，喝水很容易导致眼睛出现水肿，会给肠胃带来很大的负担，时间长了就会导致肠胃出现消化不良的情况，要注意睡前不能出现喝水的状况。如果，喝一杯纯牛奶，对睡眠有好的作用。
小孩咳嗽两个星期都没有好转，很可能是因为患有支气管炎，小孩子抵抗力较差，容易感冒，感冒时间长了，就容易变成支气管炎。支气管炎一般以细菌性感染为主，换上支气管炎需要去做血常规、胸片等检查。
宝宝晚上总是哭闹，做个微量元素检测，看看宝宝是否缺钙引起的，如果缺钙要适当补充钙剂，同时也要给予维生素AD，以促进钙质吸收，另外也要给宝宝足够的安全感，家长要多陪同，多给予宝宝更多的关爱，给宝宝提供一个良好的睡眠环境，冷热要适宜。
睡觉前洗个热水澡可以使身体放松，提高体温，促进全身的血液循环流通，从而提高睡眠质量。上床睡觉之前要保持良好的情绪，避免过度紧张和激动，不要胡思乱想，放松脑部。睡觉前要远离电子产品，比如电视、手机和电脑，因为这些东西的屏幕发出的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
怀孕初期晚上睡不好可以通过以下方法来缓解：
通常情况下，孕妇在怀孕期间会受到体内激素变化的影响，就容易出现恶心呕吐、腰酸等早孕症状，甚至是出现睡不着觉的现象，这时孕妇可以在睡觉前应少喝水，泡脚等方法起到助眠作用，还要多吃鱼虾类、豆制品等食物，也能缓解睡不着觉的症状。
另外，孕妇还可以多吃含有丰富维生素b的食物，可以有效改善孕妇的睡眠问题。
