解决腰背部受凉最佳方法就是热敷、按摩、理疗，促进血液循环，缓解腰背部疼痛症状。腰背部受凉疼痛主要和平时低头伏案工作时间较长，背部肌肉长时间张力过大，受到风寒刺激，导致背部肌肉乳酸等代谢产物积聚过多，难以及时分解，就会出现肌肉劳损。
腰上长骨刺的处理方法有以下几种：
第一，要注意腰部的温度，短时间内要躺在硬板床上，避免剧烈的运动。
第二，要对腰部的骨质疏松进行判断，也就是一般人所说的，骨刺是否会对病人造成严重的伤害，例如单纯的有骨质增生，但没有表现出任何的症状，可以先静养，然后复诊，然后进行平片检查，如果出现腰部疼痛、活动受限等症状时，应采取保守疗法，同时还要配合一些消炎、消肿、止痛的药物，以及针灸、推拿、中药熏洗等物理疗法。
第三，传统的传统保守疗法，或是骨质增生比较严重，造成周边的血管和神经受压时，必须进行外科手术，能够将其周边的正常组织修复，以快速减轻病情。
腰部骨质增生的治疗方法是一般治疗、药物治疗等。
对患者腰部骨质增生，多由腰部退变所致，和腰部部长着时间上的负重，及反复磨擦而中老年人腰部发生变形，脱钙与骨赘对的形成有一定关系。在临床上也有一些患者出现腰背部肌肉萎缩，或者嵴柱变形等现象。这一现象发生后，平时须加强保暖，以免感冒，忌多次弯腰活动。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。此外还应该加强锻炼，增加肌肉力量。
腰部骨质增生的治疗方法有物理疗法、手术治疗等。
在临床上，腰椎骨质增生多见于中老年人，主要是因为骨质退化而引起的。一般情况下，如果病情比较轻微，可以采用物理疗法进行治疗，比如热敷、烤电、按摩、推拿等，还可以多休息、选择较硬的床。而如果是症状比较严重的病人，则需要进行外科手术，可以采用小针刀进行微创手术。
腰部筋膜炎治疗方法一般有以下两种：
一、骨科进行治疗腰部筋膜炎的方法当中,最科学、有效的方法应该是骨科治疗法，通常不会让患者的疾病复发，骨科是中华民族的伟大壮举，所以治疗腰部筋膜炎的患者可以事先考虑一下骨科治疗。
二、灸治疗法属于中医理疗措施，针灸治疗腰部筋膜炎是通过用银针对腰部进行扎针治疗的，针灸治疗需要一段时间才能有效，因此选择针灸治疗腰部筋膜炎的患者们一定要有一定的耐心熬过这一段治疗腰部筋膜炎的时间。
腰部筋膜炎治疗方法当中针灸治疗法和骨科进行治疗都是两个比较有效的方法，患上了腰部筋膜炎的患者也不要灰心,不管是什么疾病，通过一定科学的治疗，都有助于尽快恢复健康的。
目前是可以采取拔火罐来改善的，也可以采取按摩来改善的，腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，平时要注意休息，不要过于劳累，多吃有营养的食物。患者一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。
