跑步前可以吃一些香蕉苹果葡萄干等体积小容易消化的碳水化合物来补充能量。尤其是吃点香蕉，香蕉包含纤维和蛋白质，还能补充跑步所消耗的钾钠等微量元素。也可以吃瘦牛肉，瘦牛肉里面脂肪不多，又能补充人体所需要的能量，而且瘦牛肉里面含有铁元素，补充铁元素能够消除跑步所带来的疲劳。
体重乘以150毫升配方奶，就是每天所需要的奶量。然后再分成八次，这就是每次的喂养量，每次间隔三小时。但这只是预估的每个宝宝都是不一样的。还是需要根据宝宝的自身情况，观察体重的增长以及睡眠，大小便的情况。如果体重正常增长，也不要太过于计较奶量的多少。
婴儿一日奶量的计算公式是一日奶量=100×[110×体重(千克）]/86，按重量计算，由于8斤鲜牛奶可制得1斤奶粉，故冲调时按1份牛奶加7倍重量的水即可恢复成牛奶，但需称量，故这种方法不太适用。
育儿专家有给出一个计算婴儿吃奶量的计算公式，那就是一日的吃奶量就是100×［110×体重（千克）］/86。还有一个更加简便的计算方式，那就是婴儿一日的吃奶量是128毫升×体重（千克），这是婴儿的体重进行计算，大约体重每增加一公斤，婴儿吃奶量就要增加128毫升。
胰岛素用量计算公式是一单位的胰岛素中要加四克的葡萄糖，5%的250毫升的葡萄糖含12.5克，所以就需要3到4个单位的胰岛素，10毫升中有400个单位，所以0.1毫升中就有4个单位的胰岛素，所以用一毫升的注射器抽取0.1毫升的胰岛素就可以了。而且在饮食上面一定要注意，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃糖类和甜食，适量运动。
