可适当的吃一些含锌食物，比如牛肉、牛奶、花生、马铃薯；以及含氨基酸的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鸡肉、紫菜等。另外值得注意的是，少精症、精子活力差要查明病因并进行对症处理，饮食调理只是辅助作用。
适当的吃点海产品，还有坚果类的，核桃、花生、南瓜子这些。水果类的猕猴桃、香蕉、梨子都可以吃，水果多摄入一点。其他的清淡饮食，低脂、高蛋白的饮食。注意到这些之后，自己觉得身体状态比较好的时候。弱精是补精子，不是补身体，不要大鱼大肉去吃。
弱精怀孕是可以要的，因为男性射出的精液中的精子只有运动能力强，可以向前游动的精子才能到达输卵管与卵子结合，形成受精卵。运动能力弱，活力差的精子则不能完成这项任务而被淘汰。
弱精好治疗。如果有弱精症，平时要适当的进行体育锻炼，增强一下体质，另外就是少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品，可以多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃牛肉羊肉，多吃含锌的食品。
弱精中药清热解毒，活血化淤治疗效果更好些。不孕不育医院介绍，弱精症一定不要私自用药，应该到医院做具体检查，诊断出病因后才能进行针对性的治疗。不用过于担心，放松心情。
