强化身体的淋巴系统需要及时补充身体所必需的营养素，如维生素，矿物质，电解质和抗氧化剂等，而健康的饮食、适当的锻炼、不吸烟的好习惯、保证充足的睡眠，以及为自己及时减压等，也都是减少炎症、改善血液循环的关键。
淋巴系统是由淋巴管道、淋巴器官和淋巴组织构成。淋巴系统的主要功能是协助体液回流的途径，可视为静脉的辅助管道。淋巴在运行过程中，与淋巴结连通，淋巴结不仅有滤过淋巴的功能，而且还与脾、胸腺等淋巴器官一起产生淋巴细胞，参与身体的免疫功能，构成身体重要的防御装置。
淋巴系统是人体的重要防卫体系，与心血管系统密切相关。淋巴系统能制造白细胞和抗体，滤出病原体，对于液体和养分在体内的分配也有重要作用。可以通过某个部位的淋巴结肿大，跟踪探索，找出细菌感染的部位。
耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况，注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次，可以时常按压。
甲状腺减退不能吃食物如下：
1、脂肪含量高的食物：甲状腺功能减退症患者平时不要吃花生、水蜜桃、芝麻酱、五花肉、火腿、动物肝脏等脂肪含量高的食物。这些食物可能会使甲状腺功能下降更严重，不利于病情的恢复好转。
2、辛辣刺激性食物：平时辛辣刺激的食物，有助于提高食欲。但是甲状腺功能低下患者不合适。特别是辣椒、胡椒粉、芥末、咖喱、花椒、葱、姜、蒜等，吃后可能马上对身体产生较大刺激，但甲状腺功能减退症患者绝对应该禁止。
3、不易消化的食物：油炸食品等难以消化的食物大多难以被人体吸收，无法满足身体的营养需要，甲状腺功能可能会更加严重。
