这是不正常的，有些膀胱括约肌功能障碍，也可能是饮水量过多膀胱受刺激后梦中遗尿，也可能是肾虚，这是不用担心的，可以去医院进行检查调理，平时应该注意多吃水果蔬菜，适当的运动，增强体质。
白天注意锻炼，憋尿训练，憋着尿，尽量延长一段时间，晚上睡觉前不要喝水，另外晚上可以定个闹钟，夜间把自己叫醒，这样避免尿床的发生。还可以通过药物或者中医针灸的方法，来进行治疗，改善症状。
压力太大的原因，在日常的生活中，施加过大的压力，要多注意休息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，饮食要规律，不要挑食，也不要暴饮暴食，要少食多餐，多吃高纤维、高蛋白含量丰富的食物。
尿床是不自觉的把尿尿在床上，造成成人尿床的状况有以下几种，是由于肾气虚，肾阳不足，肾的固摄功能失调而引起的尿床。是由于长期的疲倦疲乏过度导致的肺脾气虚，这样气虚失于固涩而引起的尿床。是由于在日常生活中操劳过度，引起了上火，造成了心肾不交的证候，也会引起尿床。
尿床具有遗传性。如果父母双方幼年都有尿床现象，那孩子有77％概率发生同样的问题；如果父母双方只有一方有问题，孩子有44％的概率；如果父母均无此问题，孩子发生尿床的可能性只有15％。
19岁偶尔尿床是正常的，这可能是由于精神压力和过度的压力。不看医生也没有问题。在疲劳或酗酒的情况下，人体容易产生无法控制的脑神经。只要人体养成良好的生活习惯，就不要吸烟或喝酒，也不要熬夜。每天锻炼，可以口服钙、铁、锌口服液，多吃富含钙、铁、锌的食物，晚上睡觉前多喝牛奶。
