性的腰和屁股总是冰凉，这说明是体内的血液循环不好，平时的运动量也小，建议可以加强运动，例如快走，跑步，练瑜伽等。注意保暖，尽量少吹空调，腰部以下的保暖工作一定要做好，不要穿太低腰的裤子和太短的裙子。久坐的时候可以在腰部以下围一件衣服或者盖一个薄毯子。在饮食方面可以吃一些促进血液循环，补血补气的食物，例如瘦肉，海参，荔枝，桃子，高粱，芝麻，腰果，松子，这些食物都是具有一些温补作用的。
突发脑溢血的症状如下所示：
病人可能会因过度疲劳或情绪波动而发作，会突然出现头疼、恶心、喷射式呕吐、胃液、颈部肌肉、说话不清楚、说话不清楚、听不懂家人说话、嘴角歪曲、流涎、一只胳膊无法移动、上肢无法举起、双手无法握住、下肢无法走路、眩晕、视力模糊、视力模糊、反应缓慢、智能降低、肢体的运动不稳定、发音模糊、进食时会发生呛咳、吞咽障碍、突发性昏迷、四肢痉挛等。
脊髓损伤的治疗有一定难度，但应该及时进一步治疗，只要治疗方法得当仍有进一步功能提高的可能，但治疗方法不是吃药也不是针灸和按摩，因为这是一种运动功能再学习的过程正如们学习骑自行车一样靠吃药、针灸、按摩是学不会的，光靠自己多行走也不行，因为人体的每个运动都是脑内运动程序支配下完成的，在运动模式异常的情况自锻炼的越多功能恢复就越受影响。
热敷在家里就可以做。使用炒盐热敷。可以买粗的海盐，然后加上花椒，微微炒黑，用布包裹起来，在腰部做热敷。艾灸的方式非常多。比如可以采用艾条做简单的悬垂灸，也可以做隔物灸。
腰椎狭窄手术费用在3万到九万之间。腰椎狭窄的治疗方式不同，地区不同，医院不同，花费也不同。采用臭氧疗法等保守疗法的成本相对低廉。但是，手术的费用比较高。内镜手术一般需要29000-35000元，有些医院需要35000-45000元。另外，传统的开放性外科由于耗材的不同，成本也有很大的差别，如采用国产材料的话，大约要50000元，进口的要60000元，双缝手术要90000元。
有可能是动脉血液循环不好导致的，要注意积极地进行保暖，可以通过适当的下肢的按摩热敷来缓解症状，严重的话应该到医院进一步检查下肢动脉超声，了解是否有下肢动脉血栓引起的症状。
