不用太担心，还是要多锻炼身体，饮食方面要营养全面。这是正常的生理现象，注意休息，不要劳累，多运动，多锻炼就可以。如果自己长期没有手淫或者性生活，那么偶尔出现遗精是属于正常的生理现象，也就是精满则溢。
遗精是病，遗精为精满自溢的一个很好诠释，遗精一般一个月一到两次或是偶尔都可以是正常的，遗精次数过多，必然引起身体的病态反映如头晕，无力、早泄及阳痿，且频繁遗精常见于有性幻想或是存在泌尿生殖系统炎症的病人，据目前偶尔性的无碍，若经常出现者，不排除有疾患存在的可能，综合观察，必要时可及早去明确病因，以尽早遵医嘱给予适合病情发展的治疗对策。
一般出现频繁遗精，是不正常的，可见于受到不良刺激，肾虚等引起，可以根据病情服用金锁固精药物治疗，也可以到医院中医科就诊进行辨证，在医生指导下进行药物治疗。平时注意放松心情，避免不良刺激，注意不要看色情视频和色情书籍，防止出现影响。
这主要是长期手淫导致的，戒掉手淫以后平时要参加体育锻炼，增强体质。另外不要总是想性方面的事情，要分散注意力，培养自己的心兴趣爱好。不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等。
这是不正常的，连续出现5到6次的遗精说明身体已经出现了问题。男性没有性生活时有遗精，而且次数不多频率不多的时候，属于正常现象，但是如果频率多，就是属于病理性的状态，一定要及早的到医院去进行诊断。
