不晒太阳，人们接触阳光的机会越来越少。尤其是秋冬季节，人们在进行户外活动的时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好的吸收，进而导致抽筋。疲劳过度，眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度和睡眠不足的时候，经过良好的睡眠调理就会好转。
晚上睡觉小腿抽筋原因有，睡姿存在问题。在睡觉的时候，长时间的用脚背抵着床，容易引起小腿肌肉的痉挛，造成抽筋。身体过于的疲惫。腿过于的疲劳，特别是需要长期的站立或者走路的人，会使乳酸堆积起来，晚上腿脚就容易抽筋。
孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因是钙代谢异常导致的，因为孕妇怀孕后，胎儿的生长发育需要充足的营养包括蛋白、微量元素，尤其钙元素是骨骼生长的主要成分，营养成分都需要通过母体吸收后提供，当母体怀孕后饮食或者吸收不能满足时，会首先满足胎儿发育的需求而导致自身的钙元素降低。
老年人在晚上睡觉出现腿抽筋多是由于缺钙以及寒冷和受凉所导致的。在临床上非常多见，中老年患者从50岁开始就会出现骨质疏松的症状，此时会出现脊柱的退化，患者会逐渐驼背，并且频繁出现颈、肩、腰、腿痛，部分患者还会因为缺钙而导致腿抽筋。
儿童晚上睡觉腿抽筋与缺钙有一定的关系。儿童生长发育需要大量钙离子。如果不及时补充，可能会出现缺钙的情况，引起交感神经兴奋，出现腿抽筋的症状，可以口服碳酸钙D3咀嚼片、鱼肝油、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，平时要加强体育锻炼，多晒太阳，促进钙离子的合成和吸收。日常生活中可以多喝一些鲫鱼豆腐汤，牛奶也是一种营养丰富的食物。
晚上睡觉突然腿抽筋是由于肌肉强直性痉挛收缩等，通俗一点就是自己身体缺钙引起的，平时一定要注意多吃含钙量高的食物，可以帮助身体补钙缓解晚上腿抽筋的症状，平时也不要太过于劳累，避免剧烈性的运动，防止肌肉拉伤等。
