考虑是腰肌劳损的状况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛的话用止疼的药物即可缓解，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身。
我最近老是腰酸腰痛是因为平时没有注意活动，老是经常久坐或者弯腰劳累导致的腰部肌肉劳损，平时有空多起身活动一下，或者打太极拳，也可以到做一下拔罐或者刮痧治疗。多吃蔬菜。
记忆力减退主要是由于大脑的脑髓生化不足所导致的，所以在日常的饮食中可以进行调理，比如说吃一些豆类的食物，适当的吃一些富含植物蛋白维生素e以及钙碘的食物。不过苹果，香蕉，黑芝麻，黑米，山药，核桃，海带，紫菜。
月经推迟14天，还一直腰酸可能是怀孕、月经失调等原因导致的
如果出现月经推迟14天，还一直腰酸的情况，首先要进行尿妊娠试验或者血HCG检查，通过检查人绒毛膜促性腺激素的水平，来排除是否怀孕，因为怀孕后可能会有腰酸的情况；但如果确定没有怀孕，月经推迟14天，还一直腰酸可能是月经失调导致的，通常可以服用益母草颗粒，有助于调理月经。
做了清宫手术以后出现腰痛，必须要注意是否有盆腔炎的发生，需要通过彩超进行检查，确定是否有盆腔积液，明确病因根据检查结果及时的规律疗程的使用药物，其次可以配以中医中药调理，适当的休息，避免过于疲劳。
记忆力减退的人可以多吃以下食物：一.玉米营养丰富，经常吃玉米还可以健脑，对记忆力提高丰富起来一定的作用。二.菠菜有的健脑的作用，还可以给人的肠道排毒。三.大豆有丰富的蛋白质，坚持每天吃大豆，可提高记忆力。四.菠萝，菠萝汁中有丰富的维生素C，以及各种其他的微量元素，有助于提高记忆力。五.花生有丰富的卵磷脂，可以延缓大脑的衰老。六.牛奶有丰富的蛋白质，钙质，维生素，有助于提高记忆力。
