在营养方面明显不足，也要注意自己的情绪方面，不要出现太多不好的心情不好，一般出现这样的在饮食方面一定不怎么爱吃的，注意饮食这些方面，才能让自己更好的生活。多吃新鲜蔬菜水果等食物，饮用果汁饮料，补充维生素，这样对自己的身体吸取的营养也是比较好的，食物要清淡、新鲜、富于营养、易于消化的都是可以的。
身体消瘦可以在饭前可以吃一些点心，或者是甜点，晚上可以吃一些宵夜，适量的饮用啤酒和碳酸饮料都可以起到增肥的效果。身体消瘦怎么吃也吃不胖，主要的原因一是由遗传因素决定的。
摄入不足往往见于胃、食管等消化系统的疾患，比如胃溃疡、慢性胃炎、结肠炎等，还有一种是心因性的。比如长期的焦虑、抑郁、心情不好，对机体的消化功能是抑制的，这样也会造成食欲不振，长期摄入量过少也会造成的消瘦。第二种原因是消耗过多，比较常见的有三大类疾病，甲状腺功能亢进、糖尿病和各种肿瘤，都会造成机体的消耗增多，引起消瘦。所以如果在近期内出现明显的消瘦，一定要检查，看有没有器质性的病变出现。
身体的胖瘦与遗传以及个人体质是有很大关系的，如果平时饭量过大，而且身体过于消瘦，或者伴随多饮多尿等的发生，就要注意是否有疾病。如甲亢，糖尿病等，这时就要到医院去化验，血糖，尿糖以及甲状腺功能的检查。
糖尿病会让人消瘦的。
尤其是1型糖尿病和二型糖尿病的胰岛功能差，血糖控制不理想的情况下，血糖越高体重下降越快。1型糖尿病是胰岛素绝对缺乏，体内胰岛素很低。当二型糖尿病的胰岛功能差时，胰岛素水平也低。胰岛素是合成激素，不能将血糖转化为细胞利用，合成脂肪和蛋白质，所以有减肥作用。这是一个原因。同时，血糖极高时，通过尿液排出体外，大量能量流失。也就是说，此时胰岛素相对缺乏，糖分无法转化为能量储存在体内，于是出现了体重下降。对于这种明显的体重下降，一般建议给予短期强化胰岛素治疗，或者如果是1型糖尿病，可以终身胰岛素治疗。
