保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，进行一定量的运动。
考虑还是长期的胃病导致的，可能平时进食没有规律，或者一直爱吃零食，会影响主食的摄入，要先调理好胃，三餐要规律，早上多喝一些有营养的粥，控制零食的摄入，平时可以多吃一些养胃的，还可以吃水果，胃病可以用药治疗的。
感觉最近胸闷气短，有时觉得胃不舒服。首先要做的是消除心脏问题，做心脏彩色多普勒超声，检查心肌酶，做心电图。如果心脏没问题，可以去看看胃是不是有问题，可以口服一下有利于开胃一些药物。可以拍胸片来消除肺部感染。
指导意见：最好进行一个胃镜的检查，确定是否是因为胃炎，所以才导致现在的症状发生如果确定是因为胃炎导致的可以应用奥美拉唑抑制胃酸分泌口水
问题分析：实话说，大部分的症状是焦虑症引起的，确实有胃炎，不严重。
意见建议：建议你注意休息，保持充足的睡眠，放平心态，转移自己的注意力，可以口服泮托拉唑和多潘立酮来缓解症状，另外最好结合抗焦虑的药物，希望对你有帮助。
