下楼梯时膝盖出现影响考虑是韧带或者半月板损伤，可以到当地医院做个核磁共振，进一步明确。必要的时候可以做膝关节镜。生活中的话要注意饮食要清淡，不要食用辛辣的食物，还有要注意休息，多喝点热水，还要多注意一下卫生环境。
至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂效果，因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟，初次爬楼梯可以缩短时间，身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。
建议病人到医院看看是否是由小脑萎缩引起的摔跤。小脑主要负责身体平衡，当小脑出现萎缩或梗死时，会导致失去平衡，经常摔跤。心脑血管疾病在这个年龄很容易发展，因此有必要去医院进一步诊断颅脑CT。
可能是属于局部关节损伤，出现关节发炎而引起的膝关节疼痛的症状严重，有可能还会出现有膝关节骨性关节炎，并且还会导致屈伸不利，当上下楼梯的时候膝关节受力加重，所以疼痛会更加明显，到医院拍个膝关节的ct检查，明确诊断，可以通过针灸治疗。
摔跤在日常生活非常常见，各个年龄都可发生。摔跤可出现软组织肿胀、疼痛，严重者可出现骨折或是神经损伤等症状。不管出现哪种临床症状，刚摔跤后都应该冷敷，最常用的是冰敷。冰敷有利于消肿和止痛，也有利于止血，减少出血和血肿形成的风险。等出血停止后，可行热敷，损伤24小时后可热敷，因为热敷可促进血液循环，利于损伤修复。
疼痛特点不一样，有点区别，单纯的骨质疏松疼痛相对要轻，再一个经过休息，卧床以后慢慢好转，而骨髓瘤，就有点不同，在早期的时候，卧床也好转，但是随着时间的延长，疼痛是越来越重，卧床也解决不了问题。
