平躺让右膝盖弯曲，并要求头、肩、颈贴进地板。努力使右手握紧右膝盖，左手握紧右脚踝。将右膝盖向右肩膀方向推，用左手将右脚踝慢慢压至会阴部，右手握住右膝盖轻微摇摆，逐渐放松右手的压力，右手握住右膝盖并做轻轻的摇摆动作。
剖腹产胎盘粘连有以下几种危害：
当腹腔由于损伤(创伤、手术)、感染(阑尾炎、胃穿孔)、异物(内出血、手套滑石粉)刺激，局部就会渗出一种叫纤维蛋白原的胶状液，它很快转变成叫纤维蛋白的凝结物，覆盖在受创或感染的腹膜表面，起到修复保护作用。纤维蛋白具有较大的粘附性，会使得相互贴近的腹膜粘连在一起。粘连比较严重的就会造成肠粘连，肠粘连会造成肠梗阻这样风险会比较高。
子宫跟胎盘粘连可通过药物或者是手术来剥离。
胎盘与子宫部分或全部粘连，不能自行取出，称为胎盘粘连。发现粘连后，可用甲氨蝶呤，米非司酮等药物促进胎盘分离，或进行手术剥离，在手术时需要注意预防大出血以及休克，而且在术后的24小时内需要下床活动，以免再次粘连。在术后需要注意外阴部的干燥清洁，以免感染。在术后多补充营养，注意休息。
一般情况下，女性在妊娠早期是不能同房的，根据数据显示，在妊娠早期有过性关系的女性流产比例高达30%。
孕妇在妊娠三个多月的时间里，胎儿的发育还不稳定，胎盘和宫壁之间的联系并不紧密，很有可能会导致流产，但是在性生活中，由于剧烈的活动，或者是动作太大，会导致阴道和子宫的收缩。另外，怀孕期间性生活会造成产道的炎症，会造成胎儿的异常。
胎盘粘连是产科的并发症。由于母体血液供应不足及胎儿宫内发育迟缓造成，使胎盘不能正常生长而形成的一种病理现象。胎盘粘连的主要病因是：
宫腔操作完成后立即怀孕，例如流产刮宫，宫腔造影，还有孕卵着床较深的，也有不明所以，通常怀孕期间超声检查不能察觉，仅于分娩时胎盘娩出有困难时查实，通常要清洗宫腔，尽可能去除胎盘组织，产后胎盘取下清洁，通常情况下，后期无异常现象。胎盘粘连实际上与第几胎无关，通常通过B超来进行检查，均可见时为胎盘黏连可见，调理身体后再次妊娠是没有问题的。另外还有可能因为宫腔操作造成出血过多也会诱发炎症。防止胎盘粘连最有效的办法是需避免多做人工流产多刮宫术，自然或药物流产等有关清宫术。因而，为了避免这种情况的发生，要在重视自己卫生习惯的同时，也要重视确保胎儿能够从胎盘中得到充足的营养。
