失眠可以通过如下方法缓解：
1.失眠的症状应该自我调节。
2.可以在床上做一套有利于睡眠的瑜伽动作，热水泡脚，喝杯热牛奶，放松心情，不要想太复杂的事情，让心情放空。
3.可以按摩头皮和太阳穴。
4.如果通过心理调节仍不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等。最快的方法是镇静催眠药，但这种药有许多副作用。在医生的监督下出现顽固性失眠的人应该考虑服用这种药物。
小孩上火主要调节饮食为主，饮食要清淡为主，营养搭配，多吃水果，适当吃去火的食品，平时对宝宝的饮食要多加注意，如多吃些清火蔬果，要注意给宝宝少吃大葱，辣椒，胡椒等辛辣食品，在炒菜的时候应该注意以上营养的搭配，还可以喝点绿豆汤，都有清热解毒的功效。
咳嗽白痰，有可能是支气管炎所致，也有咽炎的可能。粘稠的白色痰液，多和细菌性支气管炎有关。细菌侵犯支气管后，可以导致支气管炎的渗出增加，加上粘膜细胞的坏死液化，就会形成比较粘稠的痰液，可以用头孢类药物进行医治。
常见为细菌感染，可以通过口服抗细菌感染类的药物进行治疗。其次是支原体感染，可以通过口服抗支原体真菌感染类的药物检治疗。若是由于病毒感染导致的，则是配合口服抗病毒感染类的药物进行治疗。
腿短可能是遗传因素，也可能是缺少运动，也不排除是缺乏营养等原因，可以多做些运动，比如，跑步可以使腿部变的修长，做跳高动作，可以将韧带拉长些，跳跃、练瑜伽等方法都能有很好的效果，多吃含蛋白质高的食物。
