饭后半个小时或者一个小时的时候可以做轻度运动。在进食后，胃里面已经基本上都装满了。如果这个时候去参加运动就会导致胃下垂的可能，可以引起腹痛等症状。所以在正常进食后一定要休息半个小时之后，才能考虑去适当的体育活动。
通常情况下，饭后腹痛腹泻主要是以下几点因素引起的。具体内容如下：
1.脾胃虚寒，阳气不足；阳虚者体内的温暖之力不足，消化和运化水谷的能力也会下降，出现腹泻、腹痛等症状，粪便中往往会有大量的食物没有被消化。
2.食品不干净。如果食用了细菌、病毒、寄生虫等污染食品，就会产生腹泻等症状。
3.辛辣刺激性食物会刺激肠道粘膜，促进肠道蠕动，从而导致腹泻等。
通常来说，早饭后拉肚子的处理方法。
早饭后拉肚子与早餐的饮食习惯有很大的关联。如果早上吃了油炸食品，会导致拉肚子，一般可自行恢复。如果经常拉肚子，可以做大便例行的检测，看是否有隐血和白细胞的感染。此外，通过胃镜可以确定下消化道有没有器质性疾病，针对性的进行处理。
对于患者来说，饮食调理至关重要，可以选用含脂肪少的优质蛋白质食品，配合药物治疗能进早日康复。
早饭后拉肚子不一定是肠癌，具体分析如下：
这种情况也有可能是急性胃肠炎，也有反复的溃疡性结肠炎。肠道恶性肿瘤多见于中老年患者，主要是由于某些原因引起的，主要是良性的肠道息肉反复发作，病史较长，表现为恶变，表现为腹痛、腹胀、腹泻、排便习惯的异常或有规律的变化，还会伴有贫血、体重减轻等症状。查体时，腹部要有明显的压迫感，可以触摸到包块，通过纤维结肠镜检查可以确诊。
早饭后胃疼可能是受凉或者饮食不当、慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等原因导致的，具体分析如下：
吃完早饭后胃疼，可能是因为患者受凉、饮食不合理，肠胃蠕动迟缓，会引起消化不良，从而引起胃痛。如果有慢性胃炎、胃溃疡的病史，可能会因为饮食不合理而引起旧疾复发。需要到医院的消化内科做一下胃镜检查，明确病因，进行针对性的治疗。如果是因为消化不良，可以口服吗丁啉，来增强胃动力。如果是胃炎、胃溃疡，可以口服质子泵抑制剂，如奥美拉唑等，口服硫糖铝可以保护胃粘膜，同时口服阿司匹林等抗生素。
一般情况下，儿童饭后腹痛、腹泻可以采用以下方式进行缓解：
儿童饭后腹痛、腹泻，需要判断是否急性胃炎、急性胃溃疡、胃肠痉挛等疾病。平时饮食要规律，不要吃辛辣、刺激性的食品。儿童如果是经常出现饭后腹痛、腹泻等症状，需要及时就医，以确定是否有其他原因。儿童饭后腹痛、腹泻可以在医生指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片、大山楂丸、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
