首先是要查找记忆力下降的原因。临床上常见引起记忆力下降的有长期的睡眠不好、焦虑、抑郁都可以导致记忆力下降。对于这一类患者，首先改善睡眠质量，可以口服抗焦虑、抗抑郁的药物。
脑子记不住东西，原因有很多比如，第一，没有良好的休息睡眠，经常熬夜劳累，良好的休息睡眠，容易出现脑子记不住东西。第二，心态很关键，如果长时间做事注意力不集中，三心二意，脑子也不容易记住东西。
导致精神紧张，睡眠质量不行，大脑长期的疲劳导致植物神经紊乱，失眠，头痛等症状一般没有气质性病变。不要老是钻牛角尖，心胸开阔点，凡事要往好的方面想，注意休息，不要想得太多，尽量多出去找朋友一起玩，转移注意力，慢慢的调理。去正规专科医院找医生帮助，正规医院比较靠谱，要保持自己的内心平静。
老年痴呆早期也是无法医治的，但早期可用药物治疗，可以进行病人的认知上的锻炼，合理的安排饮食，戒烟戒酒，多做促进脑的运动。老年痴呆是老年期常见的一种疾病，早起症状不太明显，但是病人可以明显的感觉到自身的记忆力衰退，容易忘事，丢三落四的，随着病情加重，可能会出现语音功能受损，情绪忧郁。
记不住东西可以结合中药进行调理，中药以通气穴、除湿热、补肾气为主，具有很好的调理气血平衡和补脾益肾的作用，能够缓解由于神经衰弱而带来的记忆力下降。其次要保持心情舒畅，避免精神过度紧张和焦虑，脑力劳动不要太多。
