腰间盘突出在家里可以通过休息、使用药物、牵引等方式进行治疗。
腰椎间盘突出可以采取保守疗法，一定要躺在病床上，不要过度的弯曲和负重劳动，一般要在床上躺3-4个星期。可以口服布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊等抗炎止痛的药物。还可以口服一些有营养神经的药物，比如甲钴胺，或者是甘露醇注射剂等。还可以通过骨盆牵引缓解腰椎间盘突出。
在日常生活中，如果病人发生手腕扭伤后出现肿胀，出现后首先要嘱咐病人卧床休息，减少活动量，抬高患肢，如果没有骨折发生，只是肌肉软组织损伤，在治疗上可以给予局部进行外敷活血化瘀的膏药。
摔伤后建议冷敷，冷敷可以促进血管收缩，减少组织液渗出，避免肿胀进一步加重，不过冷敷要适度，不要冻伤皮肤。近期得减少活动，平时抬高患肢，促进血液循环，减轻肿胀的程度。
腹直肌分离自测的方法比较简单，自己在家就可以检测，平躺在地面或者床上双腿屈曲，放松腹部用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢的抬离地面收紧腹直肌，可以看到腹部正中有无空隙。
四到八岁的儿童可以选择一次半包，另外对于八岁以上的儿童以及成人可以一次一包，另外服用时间的间隔，在四到六个小时，24小时用的次数不要超过四次，布洛芬颗粒有可能会产生不良反应最常见的就是胃肠道症状。
建议尽量少喝一些矿泉水，可以减少疾病的发生，而且还要注意尽量不要吃一些含钙丰富的食物，平时需要多喝一些弱碱性水，适当的进行运动，有助于促进结石的排出。矿泉水当中含有丰富的矿物质，比较容易形成结石或者加重结石的病变。
