如果崴脚先要用冷水冰敷，来减少肿胀情况，24小时之后可以选择用热水热敷，可以坚持用热敷的方式每天坚持半小时，可有效改善局部患处的血液循环，平时要注意休息，多吃些补蛋白质的食物，多注意休息。如果出现异常应该及时去医院进行检查治疗。
崴了脚在急性期可以及时进行冰敷。冰敷主要是为了降低毛细血管扩张出血，缓解局部肿胀，需要及时到医院检查、拍片，检查骨折、脱位情况。如果是单纯的踝关节扭伤，24小时后要进行热敷，主要是为了促进血液循环，缓解肿胀。同时要注意休息，减少下床活动，有利于踝关节扭伤的恢复。应该对脚踝进行保护，可以采用石膏、支具或者是护踝进行限制活动。
骨折40天是不能够进行走路的，如果提前走路，会造成骨骼愈合变为畸形，以及出现各种的并发症。需要避免进行剧烈活动，注意避免过多进行活动，以免影响到骨折愈合，同时注意适当补充钙剂。
脚指头骨折不可以自愈，治疗指骨骨折需要复位和固定。不固定可能很久。脚趾骨折很难愈合。要走大约40天，但不会太难。三个月后，可以正常行走。注意休息，避免长距离散步和剧烈运动。多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣或太硬的食物，通常不抽烟，少喝。
脚扭了肿了的患者，可以通过下面这几个方法达到快速消肿的目的：
1、活血化瘀类的药物，比如说红花油、云南白药喷雾剂等等，都具有活血化瘀的功效，可以使脚肿的现象得到有效缓解。
2、早期冷敷后期热敷，可以使扩张的血管收缩，并减轻局部水肿的现象，使脚肿疼痛等异常情况更快更彻底消失。
3、中药熏洗，或者是中药膏药外敷，也有直接脚扭伤脚肿的效果。
脚扭了脚肿了的患者，在通过以上的方法治疗期间，要注意不能久站，不能穿太紧的鞋子，否则影响正常的恢复。
大约三个月左右就完全可以骨性康复的，但是由于在临床上毕竟影响骨折康复的因素也是比较多的，具体三个月左右是否已经完全的骨折康复主要的还是需要根据复查的片子来决定的。
