椎间盘突出,腰,腿发凉该怎么办?

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椎间盘突出,腰,腿发凉该怎么办?
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现在坚持按照朋友发来的PPT做这套保健操,效果不错,介绍给大家,希望每个人都健康、快乐。
第一节:端坐椅子上,双手交叉,手掌外翻,用力向前推,并保持10-20秒;如此反复两次。

第二节:立正姿势,双手交叉,手掌外翻,用力向上顶起,10--15秒;



第三节:站立位,双脚自然分开,躯体尽量向左倾斜,同时双臂在脑后交叉,右手努力伸向左侧;保持8-10秒

第四节:在第三节的基础上,向反方向倾斜,同时左臂努力向右伸,保持8-10秒;

第五节:站立位,双手自然下垂,肩部用力向上提起,保持3-5秒;如此反复三次

第六节:站立位,头部带动颈部努力向左倾斜,同时双手在体后交叉,双掌张开,右手如里向左下方伸展,保持10-12秒;

第七节:和第六节反方向伸头、伸手;

第八节:双手合掌于胸前,双掌不要分开,努力向下移动,保持10秒钟;

第九节:双手合掌于胸前,双手不要分开,掌尖向外旋转,保持10秒;

第十节:身体端坐在椅子上,右手努力向上举,同时左手努力向下伸展,保持8-10秒;

第十一节:端坐在椅子上,左手努力向上举,同时右手努力向下伸展,保持8-10秒;

第十二节:端坐在椅子上,左腿搭在右腿上,如同翘二郎腿,右手搬动左腿努力向右旋转,同时头部带动颈、肩努力向左旋转,保持8-10秒;

第十三节:右大腿搭在左大腿上,左手搬动腿努力向左旋转,同时头部带动颈肩努力向右旋转,保持8-10秒;

第十四节:臀部坐在椅子前部,双手掌分开托住腰部,并努力向前推,保持10-15秒;反复三次。

第十五节:整理动作,自然站立,全身放松,双手自然抖动,8-10秒。
此保健操每天反复做几次,会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下通椎速效贴,专门治疗颈腰椎病的。qq850852756
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你好!你的病最好不要手术,你的病服药是可以治好的,你最好在当地找有经验的颈腰椎专科大夫治疗,颈椎病,骨质增生,腰椎 间盘突出,颈椎间盘突出症,只要没有骨性椎管狭窄,椎间盘钙化症建议用颈腰骨康丸治疗疗效好,又省时又不误工作。中药治疗虽说是慢些,但疗效稳定,无毒付作用,没后遗症,治好后不复发的特点.,.如有不明之处,请用QQ交流.
相关问答

属于腰5骶1椎间盘突出变性,及时处理的话,是没有太大的问题的,该疾病主要考虑为退行性病变,反复的劳损引起的,可以行CT检查一下。现在可以采取牵引治疗的,也可以口服止疼药物,一定要注意休息,不可以负重的,以免不利于恢复的,具体的,遵当地的医嘱。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰4/5椎间盘突出是常见的间隙腰椎间盘突出,早期治疗,初发80%的都可以经过卧床休息得到缓解,只是症状缓解,但是突出来的东西一般回不去。常年反复发作,目前保守治疗可以加抗炎药,理疗,都可以缓解。如果不缓解,保守治疗半年无效,可以做椎间孔镜,椎间孔镜创口小,而且对椎间盘也可以做到比较满意的切除,可以解决椎间盘突出的问题。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出牵扯到下肢疼痛需要充分的卧床休息,不要过度劳累,可以口服药物进行治疗。同时可以配合热敷、按摩、理疗来缓解的症状。经过综合治疗应该会有明显的好转的,同时要记得定期去医院复查。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰间盘突出症是临床常见病,发病原因是腰椎间盘退行性变,在外力作用下椎间盘突出于后方导致相邻脊神经根受压,从而产生腰部疼痛、下肢麻木疼痛等临床症状。腰间盘突出症不能自愈。必须根据病情采取保守治疗或者手术治疗,否则病情很容易反复发作。如果不准备手术治疗,那只能采取保守治疗措施。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

这多见于机体劳累及腰椎病变退化,突出压迫坐骨神经,疼痛活动受限及血液循环差,出现肿痛不适表面现象。注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可给予消炎止疼对症处理,也可给予中医药针灸理疗辅助。及局部热敷按摩缓解。按时复查治疗处理。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

如果突出不是很重,可以考虑牵引,理疗,针灸,按摩推拿,中药熏蒸,痛点封闭,内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗,一般是根据症状选择二至三项综合治疗,效果会更好。如果是症状较重的,经保守治疗效果不好的,可考虑介入(臭氧消融,射频等),或手术治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术