如果夫妇计划生育，建议夫妻双方在怀孕前三个月补充叶酸，这不仅提高了免疫力，而且有助于防止胎儿畸形。夫妻不应该太频繁地做爱，应该多做户外运动，每天锻炼身体，增强体质，不要吃太多辛辣的食物，每天保持心情放松。
精子成活率>85~90%，能定向运动，爬高5cm才是正常的。只有这样的精液质量，才有可能怀孕的，才有可能生育一个健康的宝宝。孕前检查工作一定要做好，如果有问题是需要及早的处理的。平时要加强营养，不熬夜，保证睡眠。
一般情况下，孕妇焦虑失眠能生下健康的宝宝，具体内容如下：
如果孕妇在孕期害怕生产，对孩子的出生及成长比较担心，可能会导致孕妇心理过于紧张，就可能出现焦虑、失眠的情况。但是，怀孕期间出现的焦虑和失眠与宝宝是否健康通常没有必然的关系。如果睡眠不好，会造成孕妇的精神状态不好，从而加重孕妇的焦虑，这会形成一个恶性循环。因此，孕妇应尽量保持心情愉悦，可以适当和家庭成员倾诉内心想法，也可以多活动，以分散自己的情绪，让自己的情绪得到缓解。
得了甲减具体能够存活多少年是不能完全确定的，如果甲减控制得很好，不会对生存时间有明显的影响。得了甲减，应该去相关部门的内分泌科就诊，根据甲功5项的检查结果，在指导下服用药物治疗，可以适当的运动，定期复查。
得了甲减存活时间是不受影响的，甲减和甲亢是对应的。甲亢，就是甲状腺激素分泌过多，而甲减是甲状腺素分泌过少或者是不能分泌，这时候只需要给予补充甲状腺素来治疗就可以了，是不影响寿命的。
