半月板损伤不能静蹲。静蹲对半月板损伤比较大，有可能会导致半月板出现二度到三度的损伤，也就是半月板的裂纹已经到达关节面，导致半月板不平整，出现关节的退变以及关节炎的形成，所以在平时应当避免这个动作。
半月板损伤，一般分为急性半月板损伤和慢性半月板损伤，急性半月板损伤，表现为肿胀疼痛、骨关节伸屈受限；慢性半月板损伤，一般以骨节疼痛、活动受限为主，关节肿胀表现不明显。
膝关节半月板损伤治疗要看病人是中青年人还是老年人。对于年轻人来说，半月板损伤一般都是外伤导致。常常是半月板撕裂，半月板自我愈合能力比较差，下一般需要手术的手术治疗。手术治疗一般是在关节镜下行半月板成型，或者是外面缝合。对于老年人来说，半月板损伤一般是骨性关节炎的一种表现。
半月板缝合后，只要日后恢复即可使用。只需要注意休息的必要性和受伤期间的休息。至少在一个月内，尽量卧床休息，长时间不动，以免影响半月板的修复。同时患者需要定期到医院复查，根据医生的建议按时吃药，在饮食上也尤为注意，根据半月板的恢复情况进行相应的康复训练。
半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。扭伤时膝关节屈曲程度愈大，则撕裂部位愈靠后。或者膝关节的直接创伤，也就是说直接暴力或者间接暴力，所导致了膝关节内部的损伤。
半月板损伤以后会有膝关节疼痛，急性期会有肿胀和膝关节积液，如果损伤严重还可以出现关节活动时候出现弹响，关节交锁，出现关节卡住的表现，以后会出现骨性关节炎，导致关节磨损严重，出现长时间疼痛和骨质增生。
