产后妈妈可以做一些运动来恢复阴道的弹性。产后恢复的主要措施是：1、进行提肛运动：多做提肛运动，可以起到促进盆底肌肉的作用。2.收缩训练：平躺，放松，两根手指插入阴道，收紧，收紧，3秒后放松，重复练习，可以增强盆底的肌肉。3.其它锻炼：在行走的时候，要像走模特的步伐，要自觉的收紧大腿内侧和会阴部位的肌肉，然后再放松，反复练习，这样才能锻炼到盆底的肌肉。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
女性在生完宝宝以后不仅要注意穿戴收腹带，也要适当锻炼身体，提高自身的免疫能力，也能够防止出现赘肉。如果在产后身体各方面恢复能力比较差，可以到正规医院进行咨询，根据医生的建议进行产后修复，也能保证身体的健康。在饮食方面也要注意合理选择。
按摩与被动训练，对大小关节做屈伸膝，屈伸肘，弯曲手指等被动运动，避免关节僵化。在能自己行走后，走路时将腿抬高，在斜坡上行走下楼梯等活动。患侧上肢下垫一枕头，上肢伸直，掌心向下手腕略微抬起，鼓励患者树立恢复生活自理的信心，配合医疗和康复工作，以针灸按摩治疗，减轻病残率。
剖腹产子宫恢复方法通常为及时做产后排瘀、尽快排尿和排气等。
产后3小时内是子宫排瘀最好的时间，所以要请护士或者家人给自己揉揉肚子。其次，产后48小时内要多做腹部转圈按摩，这样也能促进内脏等组织的恢复。怀孕期间和生产期间，子宫增大，挤压膀胱和肠道。所以剖腹产后的女性一般要及时排尿，要及时排气，避免出现尿储留现象。
肩袖损伤4到6周后可以使用被动活动主要是屈曲抬高和外旋。关节被动活动应将肱骨头定位于后方，使其处于肩盂窝的中心，这个位置可以提高肩关节动力学特征。肩关节前方的肌肉等软组织按摩可以降低肩关节前方的张力。上部斜方肌按摩可以减轻疼痛，从而保护关节形成良好的关节动力学特征。
骨折恢复的方法可以根据患者的病情采取保守疗法和外科疗法，具体分析如下：
1.保守疗法：包括石膏外固定，夹板内固定，支架外固定，以防止骨折部位的软组织的进一步破坏和移位，并应用诸如骨折挫伤散胶囊，接骨片等活血化淤的药物。
2.外科疗法：对骨折移位比较严重的病人，应采取外科治疗，以稳固骨折部位，强化功能训练，以促进其恢复。
