通常有以下方法可以避免失眠：
1、先规划好自己的睡眠。如果有可能影响睡眠的重要事情，应该在一周前就开始调整睡眠。每天可以睡8个小时。
2、固定时间睡觉，也就是不要早睡。早睡只会打乱生物钟的节奏，反而会导致睡眠断断续续。
3、不要强迫自己睡觉。如果经常强迫自己尽快入睡，失眠会更加严重。相反，如果你试着放松，看一些能分散注意力的书，放松后自然会有睡意，人也更容易入睡。
宝宝反复出现咳嗽，多数由于呼吸道的感染导致的，需要区别不同的病因来做治疗。咳嗽由于感染导致的，可以吃治疗咳嗽的药物，多数是可以痊愈的。如果是肺部感染，是由细菌感染导致的，需要经验开具抗生素的药品来进行抗感染治疗。若由于过敏导致的咳嗽，需要去查过敏原，查出对什么东西过敏，应避免再接触。如果出现反复的顽固的咳嗽，要到正规的地方进行就诊。
一般情况下，不长冻疮可以通过以下办法来预防，具体内容如下：
预防冻疮的方法是：1、要多做运动，增强机体的免疫力，促进血液循环。2.使用药品。预防冻疮的药物可以提前服用，冬天出门时可以涂抹一些药物。3.加热。热敷能促进局部血液循环，降低冻伤。4.保持温暖。平时要注意局部皮肤的保暖，多泡脚、泡手等部位，可以起到预防冻疮的作用。4.多按摩会引起冻疮的地方，促进局部血液循环。
一般情况下，孕中期不宫缩的解决方法如下：
宫缩是指子宫平滑肌收缩，如果在怀孕中期宫缩,而且间隔的时间越来越短,就有流产的可能性。孕中期不宫缩解决方法有减少对腹部的刺激、需要及时去医院妇产科进行诊治等。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
反复的尿路感染，除了发作时，选择敏感的抗生素进行治疗以外，平时还要进行适当的身体，锻炼，增强体质，可以有效的，预防尿路感染的发生，注意个人生活卫生，多饮水，不憋尿。
