一般来讲，脚踝受伤后2天之内不能用热水泡脚。受伤后48小时内要注意不间断的用冷毛巾或冰袋进行冷敷，这样可以促进毛细血管的收缩，从而降低出血，减轻疼痛，减轻渗出，并能有效地抑制局部软组织的肿胀；同时要根据病情，适当的制动，抬高下肢。如果有明显的疼痛和肿胀，可以用云南白药气雾剂等外用。受伤后3天内，在外伤的急性期之后，可以用热水和热毛巾进行热敷。
脚崴了是可以用热水来泡的，它能够有效的促进血液循环的，在讲我的超市可以用一些热敷来进行缓解的，在脚腕上24小时以后再用冷敷的方法来进行，都是可以有效的缓解的，他会有一定的促销中的作用。
新鲜柠檬不宜用开水泡。新鲜柠檬中的维生素含量丰富，尤其是以维生素C的含量丰富，这些维生素不耐高温，在高温下易失去活性，因此一般使用冷水泡比较好一些，这样可以保留柠檬中的营养，避免营养的流失。但如果是柠檬片的话，用冷水泡是没办法将柠檬片的营养物质溶解出来的，因此，柠檬片一般用热水泡比较好，不过，不能用很热的水，建议用60度以下的温水泡为宜。
直接开水泡。这个需要煮熟。所以如果沸水被直接浸透就没问题了。枸杞可以用来做汤。枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉硬化的作用.此外，枸杞还具有补根、养髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老等功效。
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