身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气。
感冒了就不要锻炼了。因为感冒的时候很容易引起支气管发炎，一旦跑步运动就会加快呼吸，呼吸一快就会影响支气管从而导致感冒咳嗽会越来越严重，如果想锻炼可以由原来的跑步锻炼改成慢慢走路。也是一个锻炼的方法。
帕金森病人由于肢体长期处于颤抖，肌肉关节比较僵硬，通过运动，可以增加身体及关节的柔韧性，使行动更加灵活，运动中保持正确姿势，也可防止四肢及身体畸形。坚持适度锻炼，还能提高美多芭等多巴制剂治疗帕金森病的功效。锻炼心肺功能，可以增加肺活量。
发病初期适当的锻炼，是可以缓和病症的发展。他觉得可以正出去锻炼身体，是可以适当的恢复神经系统功能。锻炼身体，可以延缓病症的发展，不能完全恢复肢体颤抖问题。注意病人的血压，血糖，血脂。调整生活习惯保证睡眠，注意合理的检查营养神经，适当调整心情。得帕金森综合征的问题应该是神经系统异常，和神经性是退行性病变有关系。一般的老年人病症病比较多。
感冒时不能去健身房锻炼，感冒主要是由于外邪侵入人体，以致卫表被郁，肺失宣肃，此时正气奋起抗邪，如果此时去健身房锻炼，损耗机体正气，不能制约邪气，而使感冒不能治好。
