解除不良的姿势，如厨师等。要把平常职业中这种不良姿势要改变。不能反复做一个事情，如键盘手，也是因为手反复在一个姿势上做事情。如外科医生开刀的时候老是脖子弯着，中间要想办法调整一下。所以改变姿势，注意锻炼，注意换姿势，不在不良姿势下工作。用理疗、热敷，锻炼等可以康复。也可以吃消炎镇痛药，甚至针灸、平补，也可以解决。
有可能是出现了腰肌劳损，还是尽量以休息为主，如果出现了腰痛，劳累后加重，还是建议做一个腰椎磁共振，该有可能是出现了腰突，并且出现了压迫症状。可以加上局部针灸，主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。
腰痛全身酸还是有腰椎间盘突出等问题，有坐骨神经受压等症状，所以会出现下肢及腰部的不适症状。可以做个腰椎的核磁或ct检查来确定一下。可以采取中医针灸或推拿的方法来治疗一下，配合着腰骶部拔罐或刺络放血治疗，这样腰部及下肢等不适症状就能好转。平时注意别久坐。
腰上面的脊椎疼可能是骨质疏松、肿瘤等病造成的。
1.腰椎上方的脊柱是胸椎的下半部分，通常位于胸11和12椎体之间，这个位置出现了疼痛，通常是由于这个位置的病变引起的，而骨质疏松症是常见的脊柱疾病，可能会造成疼痛。
2.这个部位椎体的肿瘤等破坏性病变也是导致疼痛的原因，肿瘤的症状通常是晚上休息痛，行x光片或MRI可以确诊。
剖宫产是一种很普遍的操作，和顺产相比，剖腹产并没有什么疼痛，这是因为在做剖腹产的时候会使用麻醉药物。如果出现剖腹产后腰痛、脊椎疼痛，通常有以下因素导致：
1.主要是因为受寒、劳累、姿势不好等原因引起的。
2.如果是体质敏感的妇女，在剖宫产后会出现腰痛、脊柱痛等症状，一般会在一两天内自行缓解。
3.此外，也可能是因为麻醉的时候，在脊柱间隙注射了麻醉药物，术后恢复不好所致。
建议术后在日常生活中多注意休息，是可以减轻疼痛症状的。
