正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
女人例假后第七天开始排卵。
女性正常的月经周期为28天来一次月经，月经持续时间在2-8天左右，在月经结束后的一周左右即为排卵期，如果女性有怀孕的想法，可以在此期间进行备孕，可以增加受孕几率。在备孕期间注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以补充叶酸，可以预防怀孕后胎儿出现畸形的情况。
无论在例假第几天都不可以慢跑。因为慢跑之后可能会导致月经血逆流，有引发子宫内膜异位症的风险，这样就会使今后来例假的时候出现剧烈的下腹部疼痛，而且子宫内膜异位症的病人在临床上大约有40%-50%的概率会导致不孕不育，所以建议患者在例假完全干净3天之后再做进行慢跑，并且在例假期间也不可以做腹部的按摩，否则也可能会导致月经血逆流。
月经期出血多很可能护理不好或者伴随子宫内膜增生的可能大，也可以多吃清淡的食物，及时到医院选择彩超检查后在用药即可，月经量月经量过多会导致严重的贫血，增加感染风险，月经量过多往往和子宫内膜增厚内膜息肉已以及子宫肌瘤有关，需要先去做b超，明确诊断根据病情进行治疗。
如果已经出去三个月没有来例假的话，那除了排除怀孕也需要排除宫外孕，这个西医和中医都是可以看的，西医方面建议可以去妇产科就诊，做产科彩超，检查，另外需要做性激素系列的检查。月经不调是属于身体内分泌的代谢问题，而中医的中医疗法恰恰是针对内在根本进行调理的。做个彩超看看子宫内膜是否增厚，如果没有增厚就是雌激素水平底。
