婴儿肥是面部脂肪囤积造成，一般15岁之前会没有的，如果还较为明显，可通过局部按摩与食疗方法改善。合理饮食加运动。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃，可以在早晚出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，跳舞等。
首先要排除缺钙的可能。宝宝在妈妈肚子里的时候空间很小，比较紧促所以很有安全感，出生以后，宝宝处于新的环境，所以很不适应，容易受惊，可以轻轻的触摸宝宝的头部促进局部的供血，减少宝宝的焦虑和紧张。
气血不足的话平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
饭后散步减肥。散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。
体型瘦了但是体重没变是因为身体的组成部分发生了变化，骨骼肌涨了，脂肪变少了，正好二者变化的数值差不多。由于同重量的肥肉和瘦肉，体积是不一样的，瘦肉的体积会更小一点。
