尾骨神经痛自我的治疗防范是可以通过伸缩呈踝法进行治疗，这种体操是可以治疗坐骨神经痛，能够消除不良姿势所引起的肌肉痉挛疼痛，还有腹式呼吸法，这是比较有效的治疗坐骨神经痛的自我疗法，像瑜伽术中的鱼形姿势，这个对于治疗坐骨神经痛是很有益的。
右侧髋骨疼的情况下，首先要考虑腰椎间盘突出，引起的坐骨神经的疼痛，排除是否是强直性脊柱炎，如果是在活动之后疼痛减轻，夜间睡觉的时候疼痛比较严重的情况下，有可能是强直性脊柱炎引起的骶髂关节炎，到正规医院进行一下检查。平时不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
可以到正规医院的骨科就诊，另外还可以口服止痛药，练瑜伽是可以缓解的，还可以通过中医的针灸按摩理疗的。平时多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，避免负重和下蹲的动作，适当的锻炼身体。髋骨疼痛一般都是由于关节炎，肌肉劳损，神经痛等造成的。
其中一种是因为腰间盘突出的压迫造成的，常有外伤史，往往同时合并腰痛，也有可能是因为受凉的原因，发生神经脱髓鞘病变，从而发生疼痛的情况，也可能是和腰间盘突出有关系的，最近的劳累受凉及过度负重等都是可以加重症状的。当然也有可能是和腰椎不稳导致的腰肌劳损及肌筋膜炎有关系的。
右脚跖骨痛可以中药治疗。平时要减少对局部的刺激，少走路，注意休息保暖，活动太多，太劳累就会加重症状，别受凉，坚持每天烫洗，可以用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，注意饮食，多吃有营养的食物。
