一般情况下，大部分病人的第五跖骨基底出现了断裂，约2-3月可能会恢复正常，具体内容如下：
第5跖骨基底有一股腓骨短的腱膜，当脚踝受伤时，由于肌肉的剧烈收缩，往往使其发生脱臼。第5跖骨基底有大量的软组织，其周围有较多的血管供，不管是保守疗法或外科疗法，都很难出现不连。只要病人遵守医生的复健方案，大部分病人在2-3月可以得到良好的临床恢复。建议第五跖骨基地骨折的病人平时多注意休息，有利于身体健康。
上下楼梯关节疼痛多为中老年患者的就医主诉，主要是由于髌股间室的关节表面的磨耗所致。
膝关节包括三个部份，分别是外侧间室、内侧间室和髌股间室，而髌股间室就是髌骨和股骨头。受伤也是该症状一种主要的病因，其所说的损伤不仅包括撞击、坠落伤，还有长时间的高强度工作，由于身体的关节会由于长期的损伤和损伤而产生各种不同的病症。如果是因为骨头性关节炎或者是骨性关节炎已经发展到了一定的地步，需要到正规的医疗机构进行检查，具体情况可以选择保守疗法或者是外科手术。
脚第五跖骨基底部骨折一般使用保守治疗和手术治疗两种方式。第5跖骨关节基底骨折，一般采用石膏固定6周，再取石膏进行康复训练，但基底骨折与关节面有明显的关系，建议采用外科手术。切开复位、科氏针内固定、钢板内固定等方式，可以使患者恢复到原有的解剖状态。建议患者平时适当的多食用一些含钙丰富的食物以及局部行相应的理疗热敷。
无论是爬楼梯还是下楼梯都会对膝盖造成不同程度的伤害，膝关节不佳者应尽量乘电梯，减少上下楼梯的运动，以免膝关节病情恶化。
一般情况下，下楼梯膝关节活动度约100°,上楼约90～95°。即下楼过程中膝关节受损程度大于上楼，下楼过程中膝关节活动度增加，所需压力更大，肌力增强，稳定性增强。注意平时的护理工作，避免患处受到二次伤害。
下楼梯摔到腰，需要及时前往医院，在医生的帮助下进行治疗。
如果下楼梯不慎跌到了腰部，要第一时间到医院做个影像诊断，以确定是否有骨折。如果仅仅是韧带受伤，软组织受伤，可以在24小时之内进行冷敷和冰冻。72个小时之后可以通过热敷来加快淤血的吸收，还可以服用舒筋活血的药物来缓解疼痛。此外，尽量选择硬板床，尽量不能久站，尽量不要食用辛辣和油腻的东西，要加强对腰部的保护。
下楼梯脚崴了可以采用以下方式快速恢复：
在下楼的时候脚崴了，患者要做X片检查，确定有没有骨折。如有骨折，但移动的位置不大，可以采用石膏支架进行外固定，多加休息，配合医生指导进行功能训练。没有骨折，只是轻微的扭伤，可以用针刺、艾灸、外用活血化瘀的膏药来减轻痛苦，尽量避免自行使用推拿手法，以免造成肌肉的伤害。