吃麦片是不容易上火的。麦片是一种非常常见的食物，它的营养价值非常高，富含丰富的淀粉，脂肪，维生素和矿物质，合理食用麦片可以为身体补充营养，而且还能够有效缓解便秘。麦片性质平和，吃多了也不会上火。
吃红枣会上火，红枣属于补益气血的药物，食用多了可能会导致上火。如果口腔溃疡，可以，多吃一些寒凉的药物，如梨子。多喝水，红枣食用一次别超过5个，小的不要超过8个-9个，大枣就是2个-3个。
上火引起的感冒这情况在临床上是比较常见的。一般多是由于进食过多上火的食物如辣椒，火锅，麻辣烫，干燥的坚果，爆米花，瓜子等，在进一步受凉的情况下引起感冒的发生。是需要进行积极的治疗和调节的，建议患者服用感冒退热颗粒，牛黄解毒片或黄连上清丸等进行积极的治疗。
吃鸡蛋是不容易上火的，鸡蛋是一种性质非常平和的食物，所以，人们适量的食用鸡蛋不会上火。但是如果人们一次性食用太多的鸡蛋，那么很容易腹胀。需要特别注意的是如果人们本身胆固醇高，那么在吃鸡蛋的时候尽量的不要吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄中含有丰富的胆固醇，如果过量食用鸡蛋黄，还会让患者的病情加重。
如果天天吃的话肯定会上火，但如果只是偶尔吃那就不会有上火的情况出现。同时如果吃一些炒的话会很容易上火，最好是吃芝麻糊。芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥。主治头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。
